Предупреждаю сразу: путь к здоровью — это не прогулка по парку с мороженым в руке, а скорее марафон с препятствиями и иногда с неожиданными встречами вроде старого друга — бутылки пива. Ведь давайте честно, каждый из нас годами умудрялся губить своё здоровье по-своему.
Кто-то считает, что стаканчик с друзьями вечером — это святое, кто-то без сигареты как без рук (или даже хуже), кто-то вечно сидит у холодильника и наблюдает, как живот растёт быстрее, чем его любимая футболка, а есть и такие герои, которые пробуют наркотики — ну тут уж совсем экстрим. Все эти «способы» сокращают нашу жизнь так же эффективно, как утренний будильник сокращает желание вставать.
Но не обольщайтесь!
Есть и те счастливчики, кто не пьёт и не курит, но при этом питается так себе и ведёт образ жизни черепахи на пенсии. Они тоже сами роют себе могилу — только лопатой из печенья и телевизионных сериалов.
Вот представьте: человек целый день сидит на диване, смотрит сериалы про здоровый образ жизни и думает: «А зачем мне бегать? Я же уже на пути к здоровью!» Логика железная… если бы только здоровье измерялось лайками под постом о правильном питании.
Единственный проверенный путь к здоровью — это правильное питание (да-да, диета!), физические упражнения и отказ от вредных привычек. Всё просто!
Как говорил один мой знакомый фитнес-тренер: «Если хочешь быть здоровым — перестань есть то, что ест твой холодильник ночью». Но некоторые считают иначе: мол, таблетки решат все проблемы. Да-да, особенно если пить витамины пачками вместо того, чтобы съесть яблоко или хотя бы выйти на прогулку.
Когда мы молоды, нам кажется бессмертием и вечной энергией можно пользоваться без ограничений. Дети любят сладкое?
Конечно! Они ведь потом бегают столько, что калории сгорают быстрее чем пирожное исчезает с тарелки.
Но вот беда: если родители не расскажут им о пользе овощей и фруктах (а также не заставят хоть иногда лазить по турникам), то из этих милых карапузов вырастут ленивые обжоры с талией размером с их школьный рюкзак. И знаете что?
В 90% случаев в этом виноваты именно родители — те самые люди, которые обещали научить детей всему хорошему… кроме того как правильно есть брокколи вместо конфет.
Все беды от слабой воли? Возможно! Ведь я лично видел много случаев: человек весит на 50 килограммов больше нормы и продолжает уплетать чизбургеры за обе щеки так будто завтра отменили пиццу навсегда.
Или алкоголик с циррозом печени продолжает пить — ну тут уж точно мотивация выше среднего уровня оптимизма! У таких людей нет цели в жизни кроме как найти очередной повод для очередного бокала или сигареты. И самое забавное — они часто отрицают свою зависимость от всего этого добра! «Я просто отдыхаю», «Это у меня традиция», «А это не вредно»… Знакомо?
Ну конечно!
Но ведь можно иметь здоровые привычки! Просто их надо воспитывать с детства. Например, я знаю одного дядьку который в детстве ел морковку прямо с грядки и до сих пор считает салат из свежих овощей лучшим десертом (ну почти). Вот такой вот герой среди нас!