С тех пор, как я решил стать супергероем здорового образа жизни и начал практиковать всякие оздоровительные штуки, прошло уже семь лет. Семь лет!
За это время можно было бы построить целый храм здоровья, но у меня что-то пошло не так: здоровья прибавилось ровно на столько же, сколько опыта в борьбе с новыми симптомами и недомоганиями. Представьте себе: каждый день — это как игра в «угадай болезнь», где главный приз — сохранить гомеостаз. Гомеостаз — это когда все органы дружно работают и не устраивают забастовок, а выделительные системы бегают быстрее курьера с пиццей. Главное — чтобы самочувствие было на уровне «я могу сделать сто отжиманий» или хотя бы «не упаду с кровати».
Теперь про откаты — они были регулярны, как утренний кофе у офисного планктона.
Иногда шоколадка, иногда семейный ужин с перееданием (да-да, раз в год я позволял себе этот праздник живота), иногда бессонная ночь с чашкой кофе или куском теста — для меня это были настоящие запрещёнки. Представьте: обычные продукты, которые у всех на столе ежедневно, для меня — словно тайное оружие врага! Но самое забавное — единственное негативное последствие этих откатов было не в том, что желудок кричал SOS, а в моих мыслях: «Ой-ой, я же сделал откат!
Это плохо! Я плохой человек!» Серьёзно, мой мозг был главным прокурором.
А теперь самое смешное — последние недели я решил жить как обычный человек.
Ем почти всё: молоко, хлеб, рыбу, мясо… Конечно же дозировано и под наблюдением собственного внутреннего доктора Хауса. Выводы?
Традиционное питание – это просто испытание для организма! Есть всё подряд и без разбору – это как пытаться научиться играть на пианино ногами: вроде звучит интересно, но здоровье страдает.
Чтобы хоть как-то нивелировать последствия приготовленных продуктов, нужно разделять белки от углеводов и выдерживать промежутки между приёмами пищи – то есть заморачиваться по полной программе.
Но вот что реально забавно: симптомы недомоганий не исчезают сами собой. Раньше какая-то мелочь беспокоила пару дней и исчезала; теперь же эти мелочи возвращаются снова и снова – прямо сериал какой-то со множеством сезонов. И откат усиливается каждый день!
Вчера я мог есть без соли и чувствовать себя почти святее Папы Римского; сегодня же соль добавляю во всё подряд – даже в чай (шутка). Фруктов стало совсем мало, салата может вообще не быть – вот такой вот гастрономический триллер происходит у меня на кухне.
Главная мысль остаётся неизменной: дороги назад нет! Если уж выбрал путь здорового питания – иди до конца.
Каждый раз во время таких откатов я понимаю это снова и снова. Но оказалось важным позволять себе чуть больше свободы – чтобы нервная система не устроила бунт, а внутренняя обезьяна получила заслуженное вознаграждение за всю тяжелую работу по сопротивлению соблазнам.
Вот вам анекдот на эту тему: приходит мужик к врачу и говорит: «Доктор, я решил питаться правильно!» Доктор отвечает: «Поздравляю! А когда начнёте?» Мужик вздыхает: «Ну… завтра после того пирога».
Так что если вы тоже устраиваете себе маленькие откаты в полезных привычках — ничего страшного! Главное — найти свой баланс между здоровьем и радостью жизни.
А теперь вопрос к вам: есть ли место откатам в ваших полезных привычках? И что помогает возвращаться обратно на путь здоровья и долголетия?
Лично мне помогает чувство юмора и осознание того простого факта, что никто из нас не идеален… кроме моей внутренней обезьяны – она всегда идеальна в своём желании съесть ещё один кусочек торта!