Все мы знаем, что дикие звери болеют реже, чем мы с вами и наши пушистые домашние друзья.
Вот представьте: лев на саванне не бегает к врачу с кашлем, а хомяк в клетке не жалуется на боли в животе после очередного пакетика с «вкусняшками». Почему так? Да потому что дикие животные живут по простому и понятному принципу — инстинкт рулит! Они едят то, что им нужно, когда им нужно, спят сколько хочется и гоняют по джунглям или степям столько, сколько велит сердце.
А у нас? У нас график питания составлен как расписание электричек: завтрак в 7:30, обед в 13:00, ужин в 19:00 и обязательно перекус печеньем между ними.
И всё это при том, что физическая активность иногда сводится к переходу от дивана к холодильнику.
Вот вам анекдот на тему: приходит мужчина к врачу и жалуется — мол, все болячки преследуют! Доктор спрашивает: «А вы спортом занимаетесь?» Мужик отвечает: «Да! Каждый вечер бегаю… за автобусом!» Ну вот именно так и получается — движение есть, но толку мало.
Домашние питомцы тоже страдают от наших привычек. Кошка смотрит на миску с кормом и думает: «Опять эти химические добавки?
Лучше бы я ловила мышей!» А собака мечтает о том времени, когда она была волком и могла свободно носиться по лесу без поводка и намордника.
В общем, баланс нарушен у всех. И чтобы не стать заложником болезней из-за неправильного образа жизни, надо учиться есть правильно. Но тут начинается самое интересное!
Например, каждому виду живых существ соответствует свой рацион. Львы любят свежее мясо — понятно дело! Киты питаются планктоном — ну кто бы сомневался!
А кролики травку грызут с удовольствием. Человек же должен есть то, что приносит ему радость в натуральном виде — свежие фрукты, листовые овощи (да-да, салат бывает вкусным), орехи и семечки.
Вот тут вспоминается история моего друга Вити. Он решил стать здоровым и начать есть только полезную пищу.
На первом же завтраке он глотнул стакан гречневой каши без соли и сахара — лицо сделал такое впечатление, будто его только что заставили смотреть сериал про бухгалтеров без перерыва на рекламу. Но потом Витя понял главное правило: если еда тебе неприятна на вкус или пахнет странно — значит она тебе вредна именно сейчас! Не исключений!
Кстати говоря, вся полезная еда вкусная по определению.
Если вы пробуете морковку и морщитесь как бабушка на ярмарке при виде модного молодежного танца — значит либо морковка не совсем свежая либо ваше настроение подкачало.
Но вот загвоздка – далеко не всё вкусное полезно. Тут можно вспомнить знаменитую фразу моей бабушки: «Сахар – это яд в красивой упаковке». Она всегда говорила мне это после того как я съедал полпачки конфет за один присест.
Вот пример простой как дважды два: специи, соль и сахар могут превратить обычный овощной салат в гастрономический шедевр… который одновременно будет бить по печени сильнее любого бокса.
Так что запомните – вкусное еще не всегда значит полезное! Это как шутка про программиста: он может написать код красиво и весело для себя – но для компьютера это будет просто ошибка.
Продолжение следует… Но пока вы читаете эти строки с улыбкой (или хотя бы с легким ухмылом), помните главное – любые знания бесполезны без практического применения.
Так что берите пример с диких зверей — кушайте натуральное (без фанатизма), двигайтесь больше (не обязательно за автобусом) и отдыхайте вовремя (а не только по выходным).