Category Archives: Полезные продукты

Правильное питание — это как хорошая шутка: если её рассказывать неправильно, никто не поймёт, а если сделать всё по науке — жизнь становится веселее и здоровее. Представьте, что ваш организм — это целый город, где белок — главный строитель и ремонтник.

Без него ваши клетки выглядят так же жалко, как после пятничной вечеринки без уборки: волосы вразнобой, ногти ломаются, иммунитет словно после отпуска на Багамах — расслабленный и не в форме. Белок составляет около 20% вашей массы тела — это почти как если бы каждый пятый килограмм был личным телохранителем вашего здоровья. Подробнее ...

Хорошее здоровье начинается с правильного питания — это, конечно, как в анекдоте про мужчину, который решил похудеть и начал есть только салаты. Через неделю его спросили: «Ну как, помогает?» Он отвечает: «Да, я теперь на диете — ем салаты и мечтаю о пицце!» Вот и мы с вами сейчас попробуем разобраться, как не превращать здоровое питание в нескончаемую борьбу с желанием съесть что-то вкусненькое. Подробнее ...