Коктейль со шпинатом рецепт с фото

Супер вкусный и быстрый, чтобы сделать коктейль со шпинатом. Это рецепт чрезвычайно простой и проверенный. Коктейль из свежего шпината-фантастическая идея не только для завтрака, но и как напиток в течение дня.

– только 4 простых ингредиента для коктейля
-10 минут приготовления и готовы пить
– здоровый, вкусный и низкокалорийный
– сладкий, но без добавления сахара

Время подготовки: 10 минут
Количество порций: 700 мл = 600 г

Калорийность ккал: 38 в 100 мл коктейля
Диета:

  • безглютеновая, вегетарианская

    Ингредиенты:

    • 3 горсти свежего шпината-100 г
    • 2 больших апельсина-полный стакан сока после отжима
    • 1 большой и спелый банан-150 г мякоти (измельченный банан)
    • 1 лайм-2 столовые ложки сока

    Стакан у меня емкостью 250 мл.
    Калории были подсчитаны на основе ингредиентов, которые я использовал. Таким образом, это ориентировочное количество калорий, потому что даже тип апельсинового сока может иметь другое количество калорий, чем тот, который я использовал.

    Для приготовления этого коктейля из шпината вам нужно использовать ручной блендер типа жирафа или чашечный блендер. Из указанных ингредиентов выходят три больших или четыре меньших порции коктейля из шпината.

    Коктейль из шпината с добавлением банана и апельсинового сока и кислого лимона или лайма, это действительно идеальное сочетание. У нас есть и тонкий вкус, и небесно-красивый цвет свежих листьев шпината, и сладость, и плотность банана, и цитрусовое освежение апельсинового и лимонного сока. Я настоятельно рекомендую этот вкусный коктейль.

    Коктейль со шпинатом

    Если коктейль из шпината вы делаете летом, то свежий шпинат вымойте и оторвите черешки и отрежьте более толстые нервы. Зимой достаньте свежий шпинат baby, который обычно упаковывается в пакеты по 200 граммов. Половину пакетика, то есть 100 грамм, переложить на большой дуршлаг. Дуршлаг со шпинатом поместите в раковину. Промойте шпинат под холодной проточной водой и переложите в блюдо, где вы будете его смешивать.

    Вымойте два апельсина и один лайм или половину сочного лимона. Из двух апельсинов выжать сок. Если есть необходимость, Используйте больше цитрусовых. Сколько сока вы получите, зависит от размера апельсинов и того, насколько они сочные. Вам понадобится полный стакан сока. Сок свежевыжатых апельсинов можно заменить апельсиновым соком из картона или из бутылки. Тем не менее, свежевыжатый сок будет лучшим. Апельсины также можно заменить мандаринами.

    Выжатый сок апельсина и лионки или лимона вылейте в блюдо со шпинатом. Смешайте все тщательно, используя ручной блендер. Если вы используете чашечный блендер, то ингредиенты вы помещаете в чашу блендера.

    Я обычно смешиваю шпинат с соком сначала, потому что мой ручной блендер в таком порядке лучше справляется с ингредиентами. Если у вас есть чашечный блендер, то вы можете собрать все ингредиенты вместе и смешать их для гладкого коктейля.

    Лучше всего будет банан спелый, однако еще не перезрелый (не чернеющий). Банан очистите их от кожи и тонких волокон и добавьте в коктейль. Смешайте все это гладко.

    В жаркие дни к нему можно добавить несколько кубиков льда. Если же вы предпочитаете более острые ароматы, то можно также натереть на терке кусочек свежего корня имбиря. Затем выжмите сок и добавьте его в готовый коктейль.

    Какие еще фрукты подходят для коктейля из шпината? Вместе с бананом или вместо банана можно добавить мягкие и сочные груши или плоды манго. Консервированный ананас также будет отличным. Если же вы ищете диетическую версию коктейля, то вместе со шпинатом можно смешать несколько стеблей сельдерея, нарезанных ранее удобными тонкими ломтиками.

    Какую версию коктейля вы выбираете? Или у вас есть другие идеи для дополнений?
    Приятного аппетита!

    Коктейль со шпинатом

    Нет ничего вкуснее, чем коктейль из свежего шпината. Да. я знаю, что я пишу так о большинстве рецептов шпината. Салат из шпината божественный, и я ем его сам или до обеда. А мои чудесные блины со шпинатом, это уже вообще наслаждение для вкуса. Но вернемся к шпинату.. Да. Я люблю шпинат и могу есть его каждый день. В жаркое, в холодное, в тесто.. И как раз к коктейлю. Коктейль из шпианака из свежего шпината идеально. Теперь еще в магазинах у нас есть свежий шпинат baby доступны круглый год. Но нам повезло! Признаюсь, однако, что коктейль из шпината я обычно готовлю весной.

    Рецепт коктейля со шпинатом

    Как сделать квоктай со шпинатом? На самом деле, самое главное – иметь свежие листья шпината. Я рекомендую шпинат Fresh baby, потому что вам нужно только вымыть его. Даже не нужно отрывать хвостики, так как они нежные и не имеют твердого глотка. Вам также нужен хороший блендер типа жирафа или чашечный блендер. Коктейль должен быть гладким, поэтому обычный миксер не справится с кусочками листьев шпината. А что вы еще добавите, это уже зависит от вас, потому что возможностей много. Я выжимаю сок из апельсина и лайма или лимона и добавляю спелый банан. Это сочетание вкусов идеально подходит для меня! Я приглашаю тебя и за другими моими коктейлями. В частности, я рекомендую банановый коктейль. Мой кулинарный блог-это сокровищница сотен вкусных и интересных рецептов. не стесняйтесь. Может, еще чего-нибудь выпить? Что-то типично для весны и лета, то есть вкусный и единственный в своем роде компот из ревеня. Кто хочет?

  • Оцените
    Здоровое питание