Супер быстро сделать коктейль из кефира, банана и апельсинового сока. За пять минут вы приготовите вкусный напиток с бархатистой текстурой и идеально сбалансированным вкусом. Любил детей и взрослых.
— только 5 минут подготовки
— чудесный коктейль из 4 ингредиентов
— супер напиток для любого случая
Время подготовки: 5 минут
Время охлаждения: 5 минут
Количество порций: 700 мл коктейля
Калорийность ккал: 55 Вт 100 мл коктейля
Диета:
Ингредиенты:
- 400 г густого кефира
- 1 банан среднего размера
- 2 больших апельсина
- ложка ванильного сахара
Стакан у меня емкостью 250 мл.
Для приготовления коктейля вам нужно использовать ручной блендер типа жирафа или чашечный блендер.
Из указанных ингредиентов выходят две большие или четыре маленькие порции коктейля.
Удивительно, что иногда требуется всего несколько ингредиентов и несколько минут свободного времени, чтобы сделать что-то невероятно вкусное. Банановый и апельсиновый коктейль я готовлю в основном зимой, когда апельсины на вкус лучше всего. Однако, если вы достигнете апельсинового сока из картона, вы можете смело готовить его даже летом.
Коктейль из бананов и апельсинов
Этот коктейль я готовлю на основе густого натурального кефира. Вы также можете добраться до натурального йогурта, однако с кефиром он на вкус лучше всего. Добавлю, что не употребляю кефир и йогурты с пониженным содержанием жира. Нужно 400 граммов кефира.
Лучше всего будет банан спелый, однако не перезрелый (не чернеющий). Из двух больших апельсинов выжмите сок. У тебя должно получиться полстакана сока. Если апельсины не сочные, то достаньте третий кусочек апельсина. Сок процедите, чтобы в коктейль не попали косточки. Сок свежевыжатых апельсинов можно заменить апельсиновым соком из картона или из бутылки.
Этот коктейль теоретически не нужно подслащивать. С картонным соком и спелым бананом он может быть достаточно сладким. Тем не менее, я рекомендую добавить плоскую столовую ложку ванильного сахара. У меня на фотографии вы видите обычный сахар, заключенный в банку с нарезанной на кусочки ванильной палочкой. Ванильный сахар готов уже через несколько дней после закрытия сахара с ванилью в банке.