Eatidea.ru
Eatidea.ru » Рецепты » кбжу шампиньоны

кбжу шампиньоны: 50 фото

Шампиньоны: полезные свойства, вред, состав, БЖУ и калорийность

КБЖУ, сокращение от "калории, белки, жиры, углеводы", является системой обозначений для количественного описания пищевых продуктов в терминах их энергетической ценности и содержания основных питательных веществ. Шампиньоны, в свою очередь, являются популярным видом грибов, которые широко используются в пищевой промышленности и домашнем приготовлении пищи.

Калории (Энергетическая ценность):
Шампиньоны обладают низкой энергетической ценностью. В среднем, 100 грамм шампиньонов содержат около 22 ккал.

Белки:
Шампиньоны содержат достаточное количество белка. В среднем, 100 грамм шампиньонов содержат около 3 грамм белка.

Жиры:
Шампиньоны содержат очень низкое количество жиров. В среднем, 100 грамм шампиньонов содержат около 0,3 грамма жиров.

Углеводы:
Шампиньоны содержат небольшое количество углеводов. В среднем, 100 грамм шампиньонов содержат около 3 грамм углеводов.

Шампиньоны являются полезным и низкокалорийным продуктом, который можно включать в разнообразные блюда, такие как салаты, супы, гарниры и другие. Они богаты витаминами и минералами, такими как витамины группы В, витамин D, селен, железо и цинк. Также шампиньоны содержат клетчатку, которая способствует нормализации пищеварения.

Важно отметить, что данные значения могут варьироваться в зависимости от конкретного вида шампиньонов и способа приготовления. Рекомендуется обращаться к конкретным источникам информации для получения более точных данных о пищевой ценности шампиньонов.

Вопросы и ответы

4,3 г. Шампиньоны на 91% состоят из воды. Грибы низкокалорийные, пищевая ценность продукта − 27 кКал. Содержание белков в 100 г – 4,3 г, жиров – 1 г, углеводов – 0,1 г.
Благодаря низкой калорийности гриб часто используют в рецептах диетического питания. Белок быстро усваивается, и чувство сытости сохраняется надолго. Шампиньоны – отличная замена мясу. Достаточно включать грибы в свой рацион два-три раза в неделю, и эффективность диеты возрастет.
Вес: 250 г. (200-300 гр.) Пищевая ценность: белки 6,09 г., жиры - 3,31 г., углеводы - 0,41 г. ; на 100 г. Энергетическая ценность: 33 ккал. / 138,07 кДж. ; на 100 г.
В этих грибах практически нет жиров и холестерина, очень низкий уровень углеводов и высокое содержание растительного белка. Помимо этого, они содержат большое количество воды и клетчатки.
Наиболее калорийные — боровики, а вот у чернушки (черного груздя) самая низкая энергетическая ценность.

Фаршированные шампиньоны с КБЖУ. ПП Рецепт. ХУДЕЮ.

Всем привет! Меня зовут Виктория! Питайтесь вкусно и правильно вместе со мной!...

Просмотры: 10992
Youtube - @Vika-ПП Бистро

Memory usage:0.48297119140625Mb; real memory usage: 2Mb