кбжу шампиньоны: 50 фото
КБЖУ, сокращение от "калории, белки, жиры, углеводы", является системой обозначений для количественного описания пищевых продуктов в терминах их энергетической ценности и содержания основных питательных веществ. Шампиньоны, в свою очередь, являются популярным видом грибов, которые широко используются в пищевой промышленности и домашнем приготовлении пищи.
Калории (Энергетическая ценность):
Шампиньоны обладают низкой энергетической ценностью. В среднем, 100 грамм шампиньонов содержат около 22 ккал.
Белки:
Шампиньоны содержат достаточное количество белка. В среднем, 100 грамм шампиньонов содержат около 3 грамм белка.
Жиры:
Шампиньоны содержат очень низкое количество жиров. В среднем, 100 грамм шампиньонов содержат около 0,3 грамма жиров.
Углеводы:
Шампиньоны содержат небольшое количество углеводов. В среднем, 100 грамм шампиньонов содержат около 3 грамм углеводов.
Шампиньоны являются полезным и низкокалорийным продуктом, который можно включать в разнообразные блюда, такие как салаты, супы, гарниры и другие. Они богаты витаминами и минералами, такими как витамины группы В, витамин D, селен, железо и цинк. Также шампиньоны содержат клетчатку, которая способствует нормализации пищеварения.
Важно отметить, что данные значения могут варьироваться в зависимости от конкретного вида шампиньонов и способа приготовления. Рекомендуется обращаться к конкретным источникам информации для получения более точных данных о пищевой ценности шампиньонов.
Калории (Энергетическая ценность):
Шампиньоны обладают низкой энергетической ценностью. В среднем, 100 грамм шампиньонов содержат около 22 ккал.
Белки:
Шампиньоны содержат достаточное количество белка. В среднем, 100 грамм шампиньонов содержат около 3 грамм белка.
Жиры:
Шампиньоны содержат очень низкое количество жиров. В среднем, 100 грамм шампиньонов содержат около 0,3 грамма жиров.
Углеводы:
Шампиньоны содержат небольшое количество углеводов. В среднем, 100 грамм шампиньонов содержат около 3 грамм углеводов.
Шампиньоны являются полезным и низкокалорийным продуктом, который можно включать в разнообразные блюда, такие как салаты, супы, гарниры и другие. Они богаты витаминами и минералами, такими как витамины группы В, витамин D, селен, железо и цинк. Также шампиньоны содержат клетчатку, которая способствует нормализации пищеварения.
Важно отметить, что данные значения могут варьироваться в зависимости от конкретного вида шампиньонов и способа приготовления. Рекомендуется обращаться к конкретным источникам информации для получения более точных данных о пищевой ценности шампиньонов.
Вопросы и ответы
4,3 г. Шампиньоны на 91% состоят из воды. Грибы низкокалорийные, пищевая ценность продукта − 27 кКал. Содержание белков в 100 г – 4,3 г, жиров – 1 г, углеводов – 0,1 г.
Благодаря низкой калорийности гриб часто используют в рецептах диетического питания. Белок быстро усваивается, и чувство сытости сохраняется надолго. Шампиньоны – отличная замена мясу. Достаточно включать грибы в свой рацион два-три раза в неделю, и эффективность диеты возрастет.
Вес: 250 г. (200-300 гр.) Пищевая ценность: белки 6,09 г., жиры - 3,31 г., углеводы - 0,41 г. ; на 100 г. Энергетическая ценность: 33 ккал. / 138,07 кДж. ; на 100 г.
В этих грибах практически нет жиров и холестерина, очень низкий уровень углеводов и высокое содержание растительного белка. Помимо этого, они содержат большое количество воды и клетчатки.
Наиболее калорийные — боровики, а вот у чернушки (черного груздя) самая низкая энергетическая ценность.
Шампиньоны: полезные свойства, вред, состав, БЖУ и калорийность изображения
Жареные шампиньоны с зеленой фасолью и чесночными сухариками🤤👌 Салат, как выглядит
Фаршированные шампиньоны с КБЖУ. ПП Рецепт. ХУДЕЮ.
Шампиньоны — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru
Шампиньоны по корейски - низкокалорийный рецепт | ПАРСКОЕ ПОДВОРЬЕ фотоснимки
Читайте также