Eatidea.ru
Eatidea.ru » Рецепты » рецепты зож

рецепты зож: 50 фото

Вопросы и ответы

Чтобы придерживаться правильного здорового питания, меню на каждый день должно включать следующие продукты:
  • овощи разного цвета и бобовые;
  • фрукты и ягоды;
  • злаки и продукты из них (хлеб, крупы, макароны);
  • орехи и семечки;
  • растительные масла;
  • рыбу, птицу, нежирное мясо, яйца;
  • молоко, йогурт, кефир, творог, сыр.
Необходимо придерживаться следующих правил:
  • Забыть про фастфуд и отказаться от чрезмерного употребления сладкого.
  • Употреблять больше сезонных фруктов и овощей. ...
  • Снизить до минимума долю в рационе рафинированных продуктов (хлебобулочные изделия из белой пшеничной муки, рафинированное растительное масло и сахар).
Однако в этих семи случаях ЗОЖ-еда только притворяется таковой!
  • Сладкие йогурты и творожки Кисломолочные продукты, в том числе йогурты и творожки, обычно преподносятся нам как полезная еда. ...
  • Соки и нектары ...
  • Обезжиренные молочные продукты ...
  • Мюсли ...
  • Каши быстрого приготовления ...
  • Протеиновые батончики ...
  • Продукты без глютена
Какие продукты лучше не есть:
  • напитки и соки с большим содержанием сахара;
  • сладкие молочные продукты, например, йогурты и сырки;
  • свинину, особенно изготовленные из нее продукты с высоким содержанием насыщенных жирных кислот и соли;
  • сладкие и соленые снеки.
Какие продукты исключить, чтобы похудеть — список и практические советы по поддержанию веса на оптимальном уровне.
  • Сахар Сахар и сладкое вообще — самый простой и быстрый способ получить заряд энергии, когда она нужна. ...
  • Выпечка и макароны ...
  • Готовые соусы: кетчуп, майонез ...
  • Соленое и жирное: колбасы, консервы ...
  • Алкоголь

Memory usage:0.48014068603516Mb; real memory usage: 2Mb