Eatidea.ru
Eatidea.ru » Рецепты » банан сколько калорий

банан сколько калорий: 50 фото

Банан - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание -  Calorizator.ru

Вопросы и ответы

Средний банан без кожуры содержит 105 калорий. В составе одного банана такие питательные вещества: 27 г углеводов, 3 г клетчатки, минимум жиров (0,3 г) и белка (1 г).
Единичное употребление не нанесет вреда, но от регулярного поедания бананов следует воздержаться при следующих заболеваниях. Бананы, особенно спелые, содержат много сахарозы и глюкозы, поэтому больным, вынужденным следить за уровнем сахара в крови, нельзя есть эти фрукты в больших количествах.
Пищевая ценность и химический состав Банан.
НутриентКоличество% от нормы в 100 ккал
Калорийность96 ккал5.9%
Белки1.5 г2.1%
Жиры0.5 г0.9%
Углеводы21 г10%
В состав также входят: бета-каротин, белки, углеводы, холин и клетчатка. Ознакомившись с богатым составом, не остается сомнений в пользе бананов для организма. Благодаря витаминной формуле (С, Е, А, К, РР) и большому количеству минералов, их употребление особенно полезно в период авитаминоза.
«На первом месте в списке самых калорийных продуктов — банан. В 100 граммах банана содержится 20 граммов углеводов. Вес одного неочищенного банана составляет примерно 200 граммов, следовательно, съев один такой фрукт, вы получите 200 калорий», — рассказала она.

Сколько калорий в банане?

Квалифицированные диетологи рекомендуют каждый день потреблять максимум воды, фруктов и овощей. Однако...

Просмотры: 31468
Youtube - @Интересно Знать

Memory usage:0.46445465087891Mb; real memory usage: 2Mb