Eatidea.ru
Eatidea.ru » Рецепты » что можно при сахарном диабете

что можно при сахарном диабете: 50 фото

Тема 3. Питание при сахарном диабете. Общие принципы.

При сахарном диабете рекомендуется следовать определенным рекомендациям и вести здоровый образ жизни. Вот некоторые важные моменты, которые можно учесть:

1. Питание: При сахарном диабете важно следить за потреблением углеводов, особенно быстрых углеводов, и контролировать уровень глюкозы в крови. Рекомендуется употреблять пищу, богатую клетчаткой, такую как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Также важно контролировать потребление жиров и белков .

2. Физическая активность: Регулярные физические упражнения могут помочь снизить уровень глюкозы в крови и улучшить чувство благополучия. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями, такими как ходьба, плавание или езда на велосипеде, в течение 30 минут в день, пять дней в неделю .

3. Контроль уровня глюкозы: Регулярное измерение уровня глюкозы в крови поможет контролировать сахарный диабет. Это позволит вам принимать необходимые меры для поддержания нормального уровня глюкозы и предотвращения осложнений .

4. Прием лекарств: В некоторых случаях может потребоваться прием лекарств для контроля уровня глюкозы в крови. Важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить наиболее подходящий вариант лечения .

5. Регулярные визиты к врачу: Регулярные визиты к врачу помогут контролировать сахарный диабет и предотвращать осложнения. Врач сможет оценить ваше состояние здоровья и дать рекомендации по лечению и контролю уровня глюкозы .

Важно помнить, что каждый случай сахарного диабета индивидуален, и рекомендации могут отличаться в зависимости от конкретной ситуации. Поэтому всегда лучше проконсультироваться с врачом для получения персонализированных рекомендаций и лечения.

Вопросы и ответы

Полезные продукты при сахарном диабете
Фрукты и ягодыЗемляника, клубника, арбуз, черника, малина, крыжовник, ежевика, любая смородина, вишня и черешня, яблоки (лучше брать зеленые и кислые сорта), киви, апельсин и т.д.
Мясо и рыбаНежирные говядина, индейка, курица, кролик, нежирные сорта рыбы
Разрешенные продукты
Продукты питанияРазрешенные всегда
Жиры.Оливковое, миндальное, арахисовое масло в салаты. Рыбий жир, печень трески.
Рыба, мясо, яйца.Некрупная рыба, морепродукты. Яйца – 2-3 шт. / день. Телятина, кролик, курица, индейка, субпродукты (желудки, печень, сердце).
Следует исключить из пищи легкоусвояемые углеводы (сахар, мед, кондитерские изделия, варенье, хлебобулочные изделия, из белой муки). В пище должно содержаться большое количество клетчатки, так как такие углеводы медленнее усваиваются и не так резко повышают сахар в крови.
Если при сахарном диабете хочется чего-нибудь вкусного и сладкого, можно пить в небольшом количестве:
  • Кисель.
  • Негазированные натуральные соки.
  • Компот из ягод, фруктов.
  • Зеленый чай.
  • Травяной отвар.
  • Кисломолочные продукты с минимальной жирностью.
Продукты, снижающие сахар
  • Яблоки Многочисленные исследования показали, что регулярное употребление яблок позволяет снизить риск диабета, а также улучшить состояние здоровья у людей с этим заболеванием. ...
  • Черника ...
  • Авокадо ...
  • Тыква и тыквенные семечки ...
  • Чечевица и фасоль ...
  • Джимнема сильвестра ...
  • Яблочный уксус ...
  • Алоэ

Питание при сахарном диабете

Лекцию читает к. мед.н. Коноваленко Елена Вячеславовна, врач эндокринолог-диетолог....

Просмотры: 371119
Youtube - @Королевские чтения

Memory usage:0.48101043701172Mb; real memory usage: 2Mb