Eatidea.ru
Eatidea.ru » Рецепты » питание при синдроме раздраженного кишечника

питание при синдроме раздраженного кишечника: 50 фото

Синдром раздраженного кишечника (СРК) - это хроническое расстройство пищеварительной системы, которое характеризуется болями в животе и изменениями в кишечной активности. Хотя причина СРК неизвестна, существуют некоторые стратегии питания, которые могут помочь управлять симптомами. Вот некоторые рекомендации:

1. Избегайте пищи, которая может вызывать обострение симптомов. Это может включать острые и жирные продукты, алкоголь, кофеин, газированные напитки, шоколад, цитрусовые фрукты и продукты, содержащие искусственные добавки.

2. Увеличьте потребление растворимых волокон. Растворимые волокна могут помочь смягчить стул и улучшить кишечную активность. Примеры продуктов, богатых растворимыми волокнами, включают овсянку, яблоки, груши, морковь, бобы и льняное семя.

3. Постепенно вводите новые продукты в рацион. Если у вас есть СРК, некоторые продукты могут вызывать симптомы. Постепенно вводите новые продукты в рацион и внимательно следите за реакцией вашего организма.

4. Ешьте регулярно и медленно. Регулярное питание и медленное жевание могут помочь уменьшить симптомы СРК.

5. Попробуйте пробиотики. Пробиотики - это живые микроорганизмы, которые могут быть полезны для здоровья кишечника. Они могут помочь улучшить баланс микрофлоры в кишечнике. Поговорите с врачом о возможности принятия пробиотиков.

6. Управляйте стрессом. Стресс может усиливать симптомы СРК. Попробуйте различные методы управления стрессом, такие как йога, медитация или глубокое дыхание.

Важно отметить, что каждый человек может иметь индивидуальные реакции на пищу, поэтому может потребоваться некоторое время, чтобы определить, какие продукты вызывают у вас симптомы. Если у вас есть сомнения или серьезные проблемы, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для получения индивидуальных рекомендаций .

Вопросы и ответы

Разрешается употреблять говядину, мясо курицы, кролика, рыбу, яйца, кисломолочные продукты (в том числе творог), сыр, белый хлеб, каши. При выраженных поносах пищу протирают.
Лечение синдрома раздраженного кишечника
  1. Спазмалитические препараты: бускопан, дицител
  2. Анксиолитики: атаркс, амитриптилин
  3. Антидиарейные препараты: лоперамид
  4. Пробиотики
  5. Антибиотики: метронидазол, рифаксимин
Диета при синдроме раздраженного кишечника с запорами
МожноНельзя
Кабачки, помидоры, огурцы, свекла, цветная капуста, морковь (отварные, тушеные или в виде салатов)Капуста, горох, фасоль, редис, чеснок, щавель
Фрукты
Инжир, курага, чернослив, виноград, бананы, цитрусовыеЯблоки, груши, абрикосы, персики
Крупы, хлеб
Чем заменить: Ешьте фрукты с низким содержанием фруктозы, такие как бананы, черника, клубника, клюква, виноград, апельсин, лимон, лайм, киви и дыня. Некоторые овощи вызывают избыточное газообразование и влияют на моторику кишечника.
Согласно традиционному лечению СРК, особенно при запорах, в пищу необходимо употреблять продукты, содержащие клетчатку. Клетчатка снижает время прохождения по толстому кишечнику и уменьшает давление на него. Нужно есть больше свежих овощей и фруктов, употреблять зерновые и отруби.

Memory usage:0.49135589599609Mb; real memory usage: 2Mb