Eatidea.ru
Eatidea.ru » Рецепты » антиоксиданты что это

антиоксиданты что это: 50 фото

Что такое антиоксиданты и где их искать | Evolutis Clinic | Дзен

Антиоксиданты - это вещества, которые помогают защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов. Свободные радикалы - это нестабильные молекулы, которые могут повреждать клетки и вызывать различные заболевания. Антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы и предотвращать их негативное воздействие на организм.

Антиоксиданты можно получить из пищи, особенно из фруктов, овощей, орехов и зеленого чая. Некоторые известные антиоксиданты включают витамин C, витамин E, бета-каротин, селен и флавоноиды.

Антиоксиданты имеют ряд полезных свойств для организма. Они помогают укрепить иммунную систему, защищают от воспаления, способствуют замедлению процесса старения, улучшают здоровье сердца и сосудов, а также снижают риск развития некоторых хронических заболеваний, таких как рак и диабет.

Важно отметить, что антиоксиданты не являются панацеей и не заменяют здоровый образ жизни. Они лишь один из факторов, способствующих поддержанию здоровья. Рекомендуется употреблять разнообразную пищу, богатую антиоксидантами, и вести активный образ жизни для достижения наилучших результатов.

Вопросы и ответы

Антиоксидант — это молекула, которая способна препятствовать протеканию опасных для организма цепных реакций, которые запускаются свободными радикалами. Антиоксиданты выполняют роль природного щита для организма.
Антиоксиданты «ремонтируют» клетки, поврежденные радикалами: отдают им свои электроны. В итоге клетки обновляются, а органы и их системы могут выполнять необходимые функции. В организме существует свой механизм антиоксидантной защиты.
астаксантин. Самым мощным антиоксидантом в природе является астаксантин. Современные исследования демонстрируют чрезвычайно большой потенциал данного компонента.
Наиболее известные неферментные антиоксиданты: аскорбиновая кислота (витамин С), токоферол (витамин Е), ß-каротин (провитамин А) и ликопин (в томатах). К ним также относят полифенолы: флавин и флавоноиды (часто встречаются в овощах), танины (в какао, кофе, чае), антоцианы (в красных ягодах).
В каких продуктах содержатся антиоксиданты
  • Лесные и садовые ягоды. В группе лидируют клюква, шиповник, земляника, черная смородина, черника, рябина, ягоды годжи.
  • Фрукты и сухофрукты, богатые витаминами и микроэлементами. ...
  • Овощи. ...
  • Зелень. ...
  • Бобовые. ...
  • Орехи и семена. ...
  • Отруби сорго, риса, льна, кукурузы, ржи, овса.
  • Специи.

Антиоксиданты - Доктор Комаровский

Доктор Комаровский просто и доступно объяснит, что такое свободные радикалы и антиоксиданты, которые якобы с ними...

Просмотры: 38055
Youtube - @Доктор Комаровский

Memory usage:0.47960662841797Mb; real memory usage: 2Mb