Eatidea.ru
Eatidea.ru » Рецепты » сколько в семечках калорий

сколько в семечках калорий: 50 фото

В семечках содержится около 570 калорий на 100 грамм . Это относительно высокое значение, поэтому при употреблении семечек следует учитывать их калорийность.

Вопросы и ответы

При низкокалорийной диете около 35% потерянного веса составляет мышечная масса, поэтому при похудении важно потреблять большое количество белка, чтобы поддерживать мышечный тонус. В этом вам помогут семечки — в них содержится, примерно, 2 грамма белка на 10 граммов продукта.
Пищевая ценность на 100г. продукта: белки – 20,7 г.; жиры - 52,9 г.; углеводы - 5,0 г. Энергетическая ценность: 578 кКал/2419,97 кДж.
578 ккал. Калорийность на 100 граммов: 578 ккал. Тип продукта: семечки. Вид: подсолнечные. Обработка: жареные.
На семечках можно поправиться. В ста граммах сырых семечек порядка 584 ккал. В жареных — все 700. Поэтому семечки можно смело записывать в калорийные продукты. Они калорийны почти так же, как и подсолнечное масло.
Здоровым людям без избытка веса и заболеваний пищеварительной системы можно съесть 50-100 граммов семечек в день. Это много — целый стакан. Но нужно учитывать индивидуальные особенности организма, общий суточный калораж рациона и другие факторы.

Memory usage:0.478759765625Mb; real memory usage: 2Mb