Eatidea.ru
Eatidea.ru » Продукты » блюда на завтрак

блюда на завтрак: 50 фото

Завтрак, рецепты на RussianFood.com: 4160 рецептов блюд для завтрака

На завтрак можно приготовить разнообразные блюда. Вот несколько идей для вас:

1. Омлет - это классическое блюдо на завтрак, которое можно приготовить с различными добавками, такими как овощи, сыр или ветчина.

2. Тосты с авокадо - это популярное и здоровое блюдо на завтрак. Авокадо натирают на хлеб и добавляют специи или лимонный сок для придания вкуса.

3. Греческий йогурт с фруктами и орехами - это легкое и питательное блюдо на завтрак. Просто смешайте греческий йогурт с нарезанными фруктами и посыпьте сверху измельченными орехами.

4. Овсянка с ягодами - это здоровый и сытный завтрак. Приготовьте овсянку по инструкции на упаковке и добавьте свежие ягоды для придания сладости.

5. Блины с медом и ягодами - это классическое блюдо на завтрак, которое можно приготовить с различными начинками. Попробуйте блины с медом и свежими ягодами.

ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ НА ЗАВТРАК ОТ ШЕФА ИВЛЕВА

Друзья, привет! Хороший завтрак важен всегда – в любой день и в любую погоду. Специально для вас я собрал в одном...

Просмотры: 3289360
Youtube - @IVLEV CHEF

Вопросы и ответы

Правильный завтрак: лучшие продукты для утра
  • Белки (яйца, творог, тофу, бобовые, рыба, птица, мясо).
  • Углеводы, в том числе клетчатка (овощи и фрукты, каши долгой варки (не из пакетика), макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб и т. д.).
  • Жиры (сливочное масло, яичный желток).
Какой завтрак можно назвать полезным?
  • На «второе» в завтраке подойдут:
  • Омлет или вареные яйца без соли и масла
  • Молочные продукты (нежирные йогурт, сыр или творог, кефир)
  • Свежие фрукты, овощи, свежевыжатые соки
  • Каши (овсяная, гречневая, пшенная, кукурузная)
  • Ржаной хлеб грубого помола, тосты
  • Мюсли
Идеальные для утреннего приема пищи белковые блюда – йогурты, творог, вареные яйца, омлет, сыр, немного бекона, рыбы или курицы. Также можно разнообразить завтрак грибами и овощами, богатыми растительным белком (шпинатом, брокколи). Источниками “правильных” сложных углеводов являются овощи, зелень и злаковые.
Завтрак
Рисовая запеканка с курицей и йогуртомМакароны с тушёнкой и яичницейВареники, жаренные с грибами и беконом
Картофельная запеканка с сайрой и майонезомГречка, запечённая с тефтелями в сметанно-томатном соусеРыба, запечённая под грибным соусом бешамель с сыром
Русские люди привыкли есть три раза в день: утром, до работы – завтрак, потом днём, в 1-2 обед на работе и вечером, после работы -ужин дома. Обычно на завтрак много не едят: бутерброд, яйцо или яичница, йогурт или творог. Пьют традиционный чёрный чай или кофе. Русский обед бывает с 1 до 3 часов.

Memory usage:0.47634887695312Mb; real memory usage: 2Mb