Eatidea.ru
Eatidea.ru » Продукты » формула бенедикта харриса

формула бенедикта харриса: 50 фото

Дмитрий Богатырев on X: РАСЧЕТ ОСНОВНОГО ОБМЕНА ПО ФОРМУЛЕ ХАРРИСА- БЕНЕДИКТА http://t.co/dBbOvQLC8t http://t.co/ZdfS2YXOEr / X

Формула Бенедикта-Харриса используется для расчета базового обмена веществ (БОВ) человека. Эта формула позволяет определить количество калорий, которое необходимо потреблять в день для поддержания текущего веса.

Формула Бенедикта-Харриса учитывает несколько факторов, включая пол, возраст, вес и уровень физической активности человека. Вот сама формула:

Для мужчин:
BMR = 88,362 + (13,397 x вес в кг) + (4,799 x рост в см) - (5,677 x возраст в года)

Для женщин:
BMR = 447,593 + (9,247 x вес в кг) + (3,098 x рост в см) - (4,330 x возраст в года)

BMR (базовый обмен веществ) выражается в калориях в день. Это количество калорий, которое организм тратит в покое для поддержания жизненно важных функций, таких как дыхание, кровообращение и терморегуляция.

Однако, следует отметить, что формула Бенедикта-Харриса является лишь приближенной оценкой и не учитывает индивидуальные особенности организма. Для более точного расчета калорийной потребности рекомендуется обратиться к диетологу или специалисту по питанию.

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ нужно в день? Почему ФОРМУЛА Харриса Бенедикта НЕ РАБОТАЕТ!? Суточная норма калорий

Подробно разбираем, что такое норма калорий, как определяется суточная норма калорий, как производится подсчет...

Просмотры: 2071
Youtube - @Karalinablog - Самый Охудительный Блог

Вопросы и ответы

Формула Харриса-Бенедикта. Например, если ты – женщина, тебе 30 лет, рост 167 см, вес 68 кг, то твой показатель базального метаболизма будет составлять 655 + (9,6 х 68) + (1,8 х 167) – (4,7 х 30) = 655 + 652,8 + 300,6 – 141 = примерно 1467 калорий в день.
Расчет калорийности по формуле Миффлина — Сан-Жеора. Формула Миффлина — Сан-Жеора выглядит следующим образом: для мужчин: ПБМ = 10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) — 5 x возраст (лет) + 5; для женщин: ПБМ = 10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) — 5 x возраст (лет) — 161.
Расчёт для мужчин: (5 + (10 × вес [кг]) + (6,25 × рост [см]) − (5 × возраст [лет])) × уровень физической активности. Расчёт для женщин: ((10 × вес [кг]) + (6,25 × рост [см]) − (5 × возраст [лет]) – 161) × уровень физической активности. Коэффициент уровня физ.
ФОРМУЛЫ ДЛЯ РАСЧЕТА КБЖУ:. (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) + 5) x A - для мужчин; (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) - 161) x A - для женщин.
На этот фактор влияет и то, что у мужчин, как правило, в теле выше процент мышечной массы, которая требует очень много энергии даже в состоянии покоя. Так, средняя норма килокалорий в день для мужчин составляет около 2500–2800, в то время как норма для женщины в день снижается до 2200–2400 ккал.

Memory usage:0.48336029052734Mb; real memory usage: 2Mb