Eatidea.ru
Eatidea.ru » Продукты » спаржа калорийность

спаржа калорийность: 50 фото

Спаржа - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание -  Calorizator.ru

Спаржа является низкокалорийным продуктом, богатым питательными веществами. Калорийность спаржи составляет около 20 ккал на 100 грамм . Она также содержит витамины А, С, Е, К, В6, фолиевую кислоту, магний, железо и другие полезные элементы . Спаржа также является источником клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения и поддержанию здорового веса . Она также обладает антиоксидантными свойствами и может помочь в борьбе с воспалительными процессами в организме .

Вывод: Спаржа является низкокалорийным продуктом, богатым питательными веществами, включая витамины и минералы. Она также содержит клетчатку и обладает антиоксидантными свойствами .

СОЕВАЯ СПАРЖА - ПОЛЬЗА И ВРЕД (ФУЧЖУ ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ МНОГО)

Соевая спаржа – очередной модный продукт, появившийся на прилавках магазинов вслед за рисовой лапшой, соевым...

Просмотры: 39175
Youtube - @Матрица питания

Вопросы и ответы

Спаржа — отличный продукт для поддержания диеты. Кроме того, что спаржа содержит низкое количество жира и калорий (32 калории на одну чашку), она также содержит множество растворимых и нерастворимых волокон, что делает ее оптимальным продуктом для потери веса.
Калорийность спаржи достаточно низкая. В одном ее стебле 4 калории, а в 100 граммах – 21, так что спаржа относится к легко усваиваемой пище.
В спарже содержится много витаминов: А, С, Е, К, витамины группы В, а также фолиевая кислота. Минеральный состав этого растения богат железом, кальцием, фосфором, магнием, марганцем, цинком, селеном и калием.
Четыре стебля спаржи — это все, что вам необходимо каждый день, чтобы насытить свой организм рекомендуемой дневной дозой фолиевой кислоты.
Спаржа содержит большое количество аминокислоты аспарагин, что делает ее отличным природным мочегонным средством. Регулярное употребление большого количества спаржи поможет вывести лишнюю воду и соль из организма, избыток которых грозит развитием различных инфекций мочевых путей.

Memory usage:0.47562408447266Mb; real memory usage: 2Mb