меню при диабете 2 типа на неделю с рецептами: 50 фото
1. Меню при диабете 2 типа на неделю с рецептами:
- Завтрак: Омлет из белка с овощами, гречка, чай без сахара.
- Перекус: Яблоко.
- Обед: Куриная грудка на пару, овощной салат, отварная картошка.
- Полдник: Творог с ягодами.
- Ужин: Рыба на гриле, овощи на пару, каша гречневая.
- Перед сном: Кефир.
2. Другие варианты меню при диабете 2 типа на неделю:
- Завтрак: Омлет с овощами, тост из цельнозернового хлеба, йогурт без добавок.
- Перекус: Грецкие орехи.
- Обед: Тушеная курица с овощами, каша из перловки, свежий огурец.
- Полдник: Творожная запеканка без сахара.
- Ужин: Говядина на пару, овощной суп, отварная картошка.
- Перед сном: Нежирный йогурт.
3. Еще один вариант меню при диабете 2 типа на неделю:
- Завтрак: Омлет с шампиньонами, тост из ржаного хлеба, зеленый чай без сахара.
- Перекус: Миндаль.
- Обед: Тушеная рыба с овощами, каша гречневая, свежий помидор.
- Полдник: Ягодный смузи без сахара.
- Ужин: Куриные котлеты на пару, овощной рагу, отварная картошка.
- Перед сном: Нежирный йогурт.
4. И еще один вариант меню при диабете 2 типа на неделю:
- Завтрак: Омлет с шпинатом, тост из цельнозернового хлеба, зеленый чай без сахара.
- Перекус: Миндаль.
- Обед: Тушеная говядина с овощами, каша из перловки, свежий огурец.
- Полдник: Творожный мусс без сахара.
- Ужин: Куриные котлеты на пару, овощной суп, отварная картошка.
- Перед сном: Кефир.
5. И последний вариант меню при диабете 2 типа на неделю:
- Завтрак: Омлет с овощами, тост из ржаного хлеба, зеленый чай без сахара.
- Перекус: Грецкие орехи.
- Обед: Тушеная рыба с овощами, каша гречневая, свежий помидор.
- Полдник: Творожная запеканка без сахара.
- Ужин: Говядина на пару, овощной рагу, отварная картошка.
- Перед сном: Нежирный йогурт.
- Завтрак: Омлет из белка с овощами, гречка, чай без сахара.
- Перекус: Яблоко.
- Обед: Куриная грудка на пару, овощной салат, отварная картошка.
- Полдник: Творог с ягодами.
- Ужин: Рыба на гриле, овощи на пару, каша гречневая.
- Перед сном: Кефир.
2. Другие варианты меню при диабете 2 типа на неделю:
- Завтрак: Омлет с овощами, тост из цельнозернового хлеба, йогурт без добавок.
- Перекус: Грецкие орехи.
- Обед: Тушеная курица с овощами, каша из перловки, свежий огурец.
- Полдник: Творожная запеканка без сахара.
- Ужин: Говядина на пару, овощной суп, отварная картошка.
- Перед сном: Нежирный йогурт.
3. Еще один вариант меню при диабете 2 типа на неделю:
- Завтрак: Омлет с шампиньонами, тост из ржаного хлеба, зеленый чай без сахара.
- Перекус: Миндаль.
- Обед: Тушеная рыба с овощами, каша гречневая, свежий помидор.
- Полдник: Ягодный смузи без сахара.
- Ужин: Куриные котлеты на пару, овощной рагу, отварная картошка.
- Перед сном: Нежирный йогурт.
4. И еще один вариант меню при диабете 2 типа на неделю:
- Завтрак: Омлет с шпинатом, тост из цельнозернового хлеба, зеленый чай без сахара.
- Перекус: Миндаль.
- Обед: Тушеная говядина с овощами, каша из перловки, свежий огурец.
- Полдник: Творожный мусс без сахара.
- Ужин: Куриные котлеты на пару, овощной суп, отварная картошка.
- Перед сном: Кефир.
5. И последний вариант меню при диабете 2 типа на неделю:
- Завтрак: Омлет с овощами, тост из ржаного хлеба, зеленый чай без сахара.
- Перекус: Грецкие орехи.
- Обед: Тушеная рыба с овощами, каша гречневая, свежий помидор.
- Полдник: Творожная запеканка без сахара.
- Ужин: Говядина на пару, овощной рагу, отварная картошка.
- Перед сном: Нежирный йогурт.
Вопросы и ответы
Таблица продуктов при сахарном диабете 2 типа
| Вид разрешенного продукта | Продукты |
|---|---|
| Крупы | Соя, фасоль, горох, чечевица, гречневая, овсяная, перловая, изредка макароны |
| Мясо и рыба | Нежирные говядина, индейка, курица, кролик, белые виды рыбы |
| Сладкое | Только специальные диабетические продукты и крайне ограниченно |
Идеальный вариант – гречка, бурый рис, пшено, ячневая и перловая крупа, а также их сочетания. От манки, кукурузной крупы, белого риса придется отказаться – они слишком быстро повышают уровень сахара в крови. Овсяную кашу готовим только из овса грубого помола, который нужно варить не меньше 7 минут.
Полезные продукты при сахарном диабете
| Фрукты и ягоды | Земляника, клубника, арбуз, черника, малина, крыжовник, ежевика, любая смородина, вишня и черешня, яблоки (лучше брать зеленые и кислые сорта), киви, апельсин и т.д. |
|---|---|
| Мясо и рыба | Нежирные говядина, индейка, курица, кролик, нежирные сорта рыбы |
Разрешенные продукты
| Продукты питания | Разрешенные всегда |
|---|---|
| Крупы. | |
| Корнеплоды, зелень, овощи, бобовые. | Все овощи, растущие над землей, включая любые виды зелени и грибы. |
| Ягоды, фрукты. | Лимон, авокадо, клюква, крыжовник, красная смородина, малина, ежевика, клубника. Лучше делать фруктовые соусы и приправы. |
Что можно есть?
- злаки – гречка, перловка;
- бобовые – фасоль, чечевица, горох;
- овощи – томаты, капуста, огурцы, свекла;
- Фрукты – яблоки, цитрусовые, груши;
- рыба – окунь, минтай, семга;
- мясо – курица, телятина;
- субпродукты – язык, печень;
- кисломолочные продукты – кефир, простокваша;
Меню на неделю при сахарном диабете второго типа | иллюстрации
Меню на неделю при сахарном диабете второго типа | картинки
МОЕ меню, при диабете 2го типа! ПРОСТЫЕ рецепты на завтрак, обед, ужин! Капуста, холодец, щи, омлет
4 рецепта сладких десертов при диабете. Десерты без муки фотоизображения
Белковая диета для похудения: меню на неделю, продукты, суть
Ольга Колова
Дорогие девочки! Рада приветствовать вас на своем сайте с рецептами!
Меня зовут Ольга, я родилась в России, но живу сейчас в Турции и готовлюсь стать мамочкой! На своем сайте я пишу про здоровый образ жизни и правильное питание. Собираю интересные и полезные рецепты со всего мира, чтобы поделиться с вами!
Как и все девочки, я обожаю здоровый образ жизни, и ,конечно, хочу всегда выглядеть стильно и красиво! Хотите быть всегда в тонусе, правильно и здорово питаться? Тогда следите за новыми рецептами!
Меня зовут Ольга, я родилась в России, но живу сейчас в Турции и готовлюсь стать мамочкой! На своем сайте я пишу про здоровый образ жизни и правильное питание. Собираю интересные и полезные рецепты со всего мира, чтобы поделиться с вами!
Как и все девочки, я обожаю здоровый образ жизни, и ,конечно, хочу всегда выглядеть стильно и красиво! Хотите быть всегда в тонусе, правильно и здорово питаться? Тогда следите за новыми рецептами!
Читайте также
