белок в каких продуктах содержится больше всего: 50 фото
Больше всего белка содержится в таких продуктах, как яйца, мясо (особенно птица и рыба), молочные продукты (творог, сыр, йогурт), бобовые (например, чечевица и фасоль), орехи и семена (кедровые орехи, грецкие орехи, семена чиа).
Вопросы и ответы
ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА:
| Название продукта | Содержание белка в 100 гр | Процент суточной потребности |
|---|---|---|
| Соя (зерно) | 34.9 гр | 50% |
| Молоко сухое нежирное | 33.2 гр | 47% |
| Икра красная зернистая | 31.5 гр | 45% |
| Грибы белые сушёные | 30.3 гр | 43% |
Топ-10 продуктов с высоким содержанием белка
- Сыр – от 20 до 32 грамм
- Грудка курицы или индейки – от 29 до 31 грамма
- Творог – от 18 до 23 грамм
- Бобовые (чечевица, горох, фасоль, нут, арахис) – от 20 до 23 грамм
- Красное мясо (говядина) – 21 грамм
- Рыба – от 14 до 21 грамма
Как известно, больше всего белка в куриной грудке, индейке, говядине, рыбе и морепродуктах.
К счастью, выбирать можно из огромного списка растительных альтернатив: соя и производные (соевое молоко, тофу, темпе, эдамаме), спирулина, бобовые (фасоль, чечевица, арахис), бурый рис, киноа, горох, нут, гречка, булгур, грибы, конопляные семечки, конопляный протеин и всевозможные орехи (миндаль, фисташки, кешью, ...
В каких фруктах и ягодах больше всего белка
- Авокадо 2 г белка на 100 г продукта. ...
- Гуава 2,6 г белка на 100 г продукта. ...
- Киви 1,1 г белка на 100 г продукта. ...
- Инжир сушеный 3,1 г белка на 100 г продукта. ...
- Ежевика 1,5 г белка на 100 г продукта. ...
- Бананы 1,5 г белка на 100 г продукта.
Белок для здорового питания: функции, суточная норма, список продуктов фотокадры
Какие продукты содержат больше всего белка? Список - Чемпионат
В поисках самого дешевого белка | Пикабу картинки
Видео
В каких продуктах содержится БЕЛОК. Продукты богатые белком. Белок в продуктах
12 Продуктов, Которые Легко Добавляют 100г Белка Каждый день
Вот Продукты в которых Много Растительного Белка
Продукты с высоким содержанием БЕЛКА. Норма БЕЛКА в день,польза БЕЛКА. Показываю на СВОИХ ПРОДУКТАХ.
Белок в продуктах. Продукты с правильным соотношением белка и жира👍
Белок: в каких продуктах содержится в большом количестве, список
Ольга Колова
Дорогие девочки! Рада приветствовать вас на своем сайте с рецептами!
Меня зовут Ольга, я родилась в России, но живу сейчас в Турции и готовлюсь стать мамочкой! На своем сайте я пишу про здоровый образ жизни и правильное питание. Собираю интересные и полезные рецепты со всего мира, чтобы поделиться с вами!
Как и все девочки, я обожаю здоровый образ жизни, и ,конечно, хочу всегда выглядеть стильно и красиво! Хотите быть всегда в тонусе, правильно и здорово питаться? Тогда следите за новыми рецептами!
Меня зовут Ольга, я родилась в России, но живу сейчас в Турции и готовлюсь стать мамочкой! На своем сайте я пишу про здоровый образ жизни и правильное питание. Собираю интересные и полезные рецепты со всего мира, чтобы поделиться с вами!
Как и все девочки, я обожаю здоровый образ жизни, и ,конечно, хочу всегда выглядеть стильно и красиво! Хотите быть всегда в тонусе, правильно и здорово питаться? Тогда следите за новыми рецептами!
Читайте также
