сырники из творога пп на сковороде: 50 фото
Сырники из творога по системе правильного питания (ПП) можно приготовить на сковороде. Вот подробный рецепт:
1. Ингредиенты:
- 500 г творога (жирностью до 5%)
- 2 яйца
- 2 столовые ложки муки (можно использовать овсянку или кокосовую муку для более здоровой версии)
- 1 столовая ложка меда или другого натурального подсластителя (по желанию)
- 1 чайная ложка ванильного экстракта (по желанию)
- Приправы по вкусу (например, корица или мускатный орех)
2. Приготовление:
1. В большой миске смешайте творог, яйца, муку, мед (или другой подсластитель) и ванильный экстракт. Добавьте приправы по вкусу и хорошо перемешайте.
2. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте небольшое количество масла или масла для жарки.
3. Ложкой выкладывайте порции теста на сковороду и разровняйте их, чтобы получились плоские сырники.
4. Жарьте сырники до золотистого цвета с обеих сторон, примерно по 2-3 минуты с каждой стороны.
5. Переложите готовые сырники на блюдо и подавайте их горячими.
Подсказка: Сырники можно подавать с йогуртом, свежими ягодами или фруктами, медом или сиропом.
Наслаждайтесь вкусными и полезными сырниками из творога по системе правильного питания на сковороде!
Надеюсь, этот рецепт вам понравится и пригодится.
1. Ингредиенты:
- 500 г творога (жирностью до 5%)
- 2 яйца
- 2 столовые ложки муки (можно использовать овсянку или кокосовую муку для более здоровой версии)
- 1 столовая ложка меда или другого натурального подсластителя (по желанию)
- 1 чайная ложка ванильного экстракта (по желанию)
- Приправы по вкусу (например, корица или мускатный орех)
2. Приготовление:
1. В большой миске смешайте творог, яйца, муку, мед (или другой подсластитель) и ванильный экстракт. Добавьте приправы по вкусу и хорошо перемешайте.
2. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте небольшое количество масла или масла для жарки.
3. Ложкой выкладывайте порции теста на сковороду и разровняйте их, чтобы получились плоские сырники.
4. Жарьте сырники до золотистого цвета с обеих сторон, примерно по 2-3 минуты с каждой стороны.
5. Переложите готовые сырники на блюдо и подавайте их горячими.
Подсказка: Сырники можно подавать с йогуртом, свежими ягодами или фруктами, медом или сиропом.
Наслаждайтесь вкусными и полезными сырниками из творога по системе правильного питания на сковороде!
Надеюсь, этот рецепт вам понравится и пригодится.
Классические сырники из творога на сковороде фотокартины
ДИЕТИЧЕСКИЕ идеальные СЫРНИКИ // ПП и ЗОЖ
Сырники из мягкого творога без манки на сковороде, рецепт как выглядит
Сырники из творога с мукой на сковороде рецепт фото фотоснимки
Видео
Сырники для Худеющих ,ПП рецепт!!!
Самые вкусные сырники на сковороде!
100% СЕКРЕТ пышных СЫРНИКОВ, которые НЕ РАСТЕКАЮТСЯ на Сковороде! Творожные Сырники ❤️ Готовим Дома
#пп СЫРНИКИ
Как приготовить ПП-сырники: 5 необычных рецептов сырников из творога, иллюстрации
Вопросы и ответы
Никто не против отведать на завтрак румяных сочных сырников, однако это блюдо нельзя назвать диетическим. Поэтому мы предлагаем вариант этого лакомства для сторонников правильного питания — ПП-сырники. Классическая пшеничная мука в них уступает место овсяной, обогащенной витаминами и нужными организму элементами.
Белок, содержащийся в твороге, полезен для накопления мышечной массы. По качеству этот белок сопоставим с тем, что содержится в бобах, но усваивается значительно легче. Сырники обеспечивают чувство сытости не только из-за высокой калорийности, но и благодаря наличию в твороге сложного белка казеина.
Для приготовления сырников нам нужен жирный творог – от 9%, можете брать фермерский, домашний и даже безлактозный. Творог должен быть не слишком влажным, так что если вы купили такой, в котором много жидкости, советуем отбросить его на дуршлаг с марлей и немного отжать. Выбирайте однородный, мягкий творог.
Пищевая ценность и химический состав Сырники 2 шт..
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 265 кКал | 15.7% |
| Белки | 5.6 г | 7.4% |
| Жиры | 14.9 г | 26.6% |
| Углеводы | 27.2 г | 12.4% |
Польза сырников при похудении зависит от способа приготовления. В зависимости от рецептуры блюдо может, как способствовать набору веса, так и противодействовать этому. Классический рецепт включает сахар, жирный творог и муку. Подобные продукты не подойдут для диетического меню.
Ольга Колова
Дорогие девочки! Рада приветствовать вас на своем сайте с рецептами!
Меня зовут Ольга, я родилась в России, но живу сейчас в Турции и готовлюсь стать мамочкой! На своем сайте я пишу про здоровый образ жизни и правильное питание. Собираю интересные и полезные рецепты со всего мира, чтобы поделиться с вами!
Как и все девочки, я обожаю здоровый образ жизни, и ,конечно, хочу всегда выглядеть стильно и красиво! Хотите быть всегда в тонусе, правильно и здорово питаться? Тогда следите за новыми рецептами!
Меня зовут Ольга, я родилась в России, но живу сейчас в Турции и готовлюсь стать мамочкой! На своем сайте я пишу про здоровый образ жизни и правильное питание. Собираю интересные и полезные рецепты со всего мира, чтобы поделиться с вами!
Как и все девочки, я обожаю здоровый образ жизни, и ,конечно, хочу всегда выглядеть стильно и красиво! Хотите быть всегда в тонусе, правильно и здорово питаться? Тогда следите за новыми рецептами!
Читайте также
