калькулятор еды: 50 фото
Калькулятор еды поможет рассчитать пищевую ценность продуктов и блюд, включая количество калорий, белков, жиров, углеводов и других питательных веществ. Такие калькуляторы могут быть полезны при планировании рациона, контроле веса или следовании определенной диете. Они обычно основаны на базе данных продуктов и их пищевой ценности, позволяя пользователям быстро и удобно оценить питательную ценность своего питания.
Вопросы и ответы
Расчет калорийности по формуле Миффлина-Сан Жеора. Она помогает вычислить необходимое количество ккал для человека в возрасте от 13 до 80 лет. Для женщин: (10 х вес в кг) + (6,25 х рост в см) – (5 х возраст в г) – 161; Для мужчин: (10 х вес в кг) + (6,25 х рост в см) – (5 х возраст в г) + 5.
для мужчин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) + 5) x A; для женщин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) – 161) x A. Где A – это уровень активности человека, его различают обычно по пяти степеням физических нагрузок в сутки: Минимальная активность: A = 1,2.
Что нужно знать о подсчете калорий. Калорийность жиров составляет примерно 9 калорий на 1 грамм. Если вы хотите посчитать калорийность продукта, можно посмотреть ее значение на 100 граммов (на упаковке или в поисковике), взвесить продукт или опять же посмотреть вес на упаковке и умножить эти значения.
Расчет калорий можно выполнить на основе специальных таблиц, которых полно в интернете. В них указана ценность конкретного продукта на 100 граммов и его вес. Подсчеты удобнее всего вести на основе БЖУ – содержания в пище белков, жиров и углеводов по специальной формуле: калорийность= (белки)*4 +(углеводы)*4 +(жиры)*9.
Рацион на 1000 ккал:
- Завтрак: Овсяные хлопья - 50 г Мёд - 1 ч. ложка Грецкие орехи - 10 г
- Перекус: Йогурт питьевой без сахара
- Обед: Макароны - 50 г Запеченное филе индейки - 150 г Овощной салат
- Перекус: Порция ягод или фрукт
- Ужин: Винегрет
Как рассчитать количество еды для мероприятия изображения
Как рассчитать калорийность блюда — подсчет калорий готовых блюд, фотоизображения
КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ
Килоконтроль - калькулятор калорий для здоровой жизни картинки
Калькулятор калорий – Бесплатные иконки: технологии фотоснимки
Ольга Колова
Дорогие девочки! Рада приветствовать вас на своем сайте с рецептами!
Меня зовут Ольга, я родилась в России, но живу сейчас в Турции и готовлюсь стать мамочкой! На своем сайте я пишу про здоровый образ жизни и правильное питание. Собираю интересные и полезные рецепты со всего мира, чтобы поделиться с вами!
Как и все девочки, я обожаю здоровый образ жизни, и ,конечно, хочу всегда выглядеть стильно и красиво! Хотите быть всегда в тонусе, правильно и здорово питаться? Тогда следите за новыми рецептами!
Меня зовут Ольга, я родилась в России, но живу сейчас в Турции и готовлюсь стать мамочкой! На своем сайте я пишу про здоровый образ жизни и правильное питание. Собираю интересные и полезные рецепты со всего мира, чтобы поделиться с вами!
Как и все девочки, я обожаю здоровый образ жизни, и ,конечно, хочу всегда выглядеть стильно и красиво! Хотите быть всегда в тонусе, правильно и здорово питаться? Тогда следите за новыми рецептами!
Читайте также
