диета по певзнеру 10: 50 фото
Диета по Певзнеру №10 является одной из диет, разработанных с целью улучшения пищеварения и облегчения работы желудочно-кишечного тракта. Она рекомендуется для людей с заболеваниями печени, желчного пузыря и поджелудочной железы. Вот основные принципы и рекомендации этой диеты:
1. Ограничение потребления жиров: Диета по Певзнеру №10 предусматривает ограничение потребления жиров, особенно животных жиров. Рекомендуется предпочитать нежирные продукты, такие как курица без кожи, рыба с низким содержанием жира и обезжиренные молочные продукты.
2. Ограничение потребления соли: В этой диете рекомендуется ограничить потребление соли, чтобы снизить нагрузку на почки и предотвратить задержку жидкости в организме. Рекомендуется избегать соленых закусок, консервированных продуктов и добавления соли при готовке.
3. Увеличение потребления клетчатки: Диета по Певзнеру №10 рекомендует увеличить потребление пищевых продуктов, богатых клетчаткой, таких как овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Клетчатка помогает улучшить пищеварение и предотвратить запоры.
4. Ограничение потребления сладкого: В этой диете рекомендуется ограничить потребление сладких продуктов, таких как конфеты, пирожные и газированные напитки. Это связано с тем, что слишком большое потребление сахара может негативно сказываться на здоровье печени и поджелудочной железы.
5. Режим питания: Диета по Певзнеру №10 рекомендует регулярные приемы пищи в небольших порциях. Рекомендуется избегать переедания и соблюдать режим питания.
Важно отметить, что перед началом диеты по Певзнеру №10 рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что она подходит для ваших индивидуальных потребностей и состояния здоровья.
1. Ограничение потребления жиров: Диета по Певзнеру №10 предусматривает ограничение потребления жиров, особенно животных жиров. Рекомендуется предпочитать нежирные продукты, такие как курица без кожи, рыба с низким содержанием жира и обезжиренные молочные продукты.
2. Ограничение потребления соли: В этой диете рекомендуется ограничить потребление соли, чтобы снизить нагрузку на почки и предотвратить задержку жидкости в организме. Рекомендуется избегать соленых закусок, консервированных продуктов и добавления соли при готовке.
3. Увеличение потребления клетчатки: Диета по Певзнеру №10 рекомендует увеличить потребление пищевых продуктов, богатых клетчаткой, таких как овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Клетчатка помогает улучшить пищеварение и предотвратить запоры.
4. Ограничение потребления сладкого: В этой диете рекомендуется ограничить потребление сладких продуктов, таких как конфеты, пирожные и газированные напитки. Это связано с тем, что слишком большое потребление сахара может негативно сказываться на здоровье печени и поджелудочной железы.
5. Режим питания: Диета по Певзнеру №10 рекомендует регулярные приемы пищи в небольших порциях. Рекомендуется избегать переедания и соблюдать режим питания.
Важно отметить, что перед началом диеты по Певзнеру №10 рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что она подходит для ваших индивидуальных потребностей и состояния здоровья.
Вопросы и ответы
Диета № 10. При заболеваниях сердечно – сосудистой системы.
| Можно | Нельзя |
|---|---|
| Диетический бессолевой хлеб, тосты, сухарики из белого хлеба | Свежий хлеб, блин, оладьи, сдоба |
| Некрепкий чай, фруктовые и овощные соки | Натуральный кофе, какао, крепкий чай, алкоголь |
Общая характеристика стола №10. Ограничение продуктов, которые возбуждают сердечно-сосудистую и нервную системы, а также раздражают такие органы, как печень и почки (кофе, крепкий чай, шоколад, жирные, острые, жареные блюда).
Особенности диеты №5П: Это диета с повышенным содержанием белка, уменьшением жиров и углеводов, в частности сахара, с резким ограничением экстрактивных веществ, пуринов, тугоплавких жиров, холестерина, эфирных масел, грубой клетчатки.
Овощи: картофель, морковь, свекла, кабачки, тыква, томаты, салат, огурцы. Овощи должны быть в отварном или сыром виде. Зелёный лук, укроп, петрушку можно добавлять в любые блюда. Яйца и блюда из яиц: яйца всмятку или запечённые омлеты, белковые омлеты или в виде добавления в блюда до 1 штуки в день.
В диете снижена калорийность за счет жиров и углеводов, а также значительно ограничено количество соли (блюда готовят без нее, полагаясь на натуральное содержание соли продуктах). Пищу готовят на пару, в отварном или запеченном виде. Диета № 10 предусматривает дробный режим питания 4–6 раз в сутки.
Диета «10 стол» - Таблица «Что можно и что
Лечебный стол (диета) № 10 по Певзнеру: таблица продуктов фотки
Dieta 10 | PDF
Видео
ПЕВЗНЕР, ДИЕТА СТОЛ 10: СЕРДЕЧНО СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ - Питание: Общие принципы, правила диеты
Диета №10 по Певзнеру. Диета при заболеваниях сердечно сосудистой,нервной и мочевыводящих систем.
Диета № 10. Питание при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Диеты по Певзнеру в XXI веке? Зачем?
Диета по Певзнеру/ Диета стол 1 - 15/ Меню диет столов на неделю/ Как правильно питаться: Лечебное питание с Натали Юновой/ Здоровье и Питание
Почему вредны кето диета и стол 10 по Певзнеру фотоснимки
Ольга Колова
Дорогие девочки! Рада приветствовать вас на своем сайте с рецептами!
Меня зовут Ольга, я родилась в России, но живу сейчас в Турции и готовлюсь стать мамочкой! На своем сайте я пишу про здоровый образ жизни и правильное питание. Собираю интересные и полезные рецепты со всего мира, чтобы поделиться с вами!
Как и все девочки, я обожаю здоровый образ жизни, и ,конечно, хочу всегда выглядеть стильно и красиво! Хотите быть всегда в тонусе, правильно и здорово питаться? Тогда следите за новыми рецептами!
Меня зовут Ольга, я родилась в России, но живу сейчас в Турции и готовлюсь стать мамочкой! На своем сайте я пишу про здоровый образ жизни и правильное питание. Собираю интересные и полезные рецепты со всего мира, чтобы поделиться с вами!
Как и все девочки, я обожаю здоровый образ жизни, и ,конечно, хочу всегда выглядеть стильно и красиво! Хотите быть всегда в тонусе, правильно и здорово питаться? Тогда следите за новыми рецептами!
Читайте также
