продукты в которых содержится белок: 50 фото

Продукты, содержащие белок, включают:

1. Мясо и птица:
- Говядина, свинина, баранина
- Курица, индейка, утка

2. Рыба и морепродукты:
- Лосось, тунец, сардины
- Креветки, кальмары, устрицы

3. Молочные продукты:
- Молоко, йогурт, творог
- Сыр, сметана, кефир

4. Яйца:
- Куриные яйца, перепелиные яйца

5. Бобовые:
- Фасоль, нут, чечевица
- Горох, соя, фава

6. Орехи и семена:
- Миндаль, фундук, кешью
- Грецкие орехи, семена подсолнечника, семена чиа

7. Злаки и хлебобулочные изделия:
- Пшеница, рис, овес
- Хлеб, макароны, крупы

8. Овощи и фрукты:
- Брокколи, шпинат, горошек
- Апельсины, яблоки, бананы

9. Соевые продукты:
- Тофу, соевое молоко, соевый йогурт

10. Грибы:
- Шампиньоны, лисички, опята

Обратите внимание, что это лишь некоторые продукты, содержащие белок. Существует множество других продуктов, которые также содержат белок.