Eatidea.ru
Eatidea.ru » Лучшие блюда » кето хлеб рецепт

кето хлеб рецепт: 50 фото

Вкусный кето-хлеб | KetoBlog | Кето-диета

Кето хлеб - это хлеб, который приготавливается с использованием ингредиентов, которые соответствуют принципам кето-диеты. Вот полный подробный рецепт для кето хлеба:

Ингредиенты:
- 1 ½ чашки миндаляной муки
- ¼ чашки льняной муки
- ¼ чашки кокосовой муки
- 2 чайные ложки разрыхлителя
- ½ чайной ложки соли
- 4 больших яйца
- ¼ чашки растительного масла (можно использовать оливковое или авокадо)
- ½ чашки греческого йогурта
- 1 чайная ложка яблочного уксуса

Инструкции:
1. В предварительно разогретой до 180 градусов духовке смешайте миндальную муку, льняную муку, кокосовую муку, разрыхлитель и соль.
2. В другой миске взбейте яйца, растительное масло, греческий йогурт и яблочный уксус.
3. Постепенно добавляйте сухие ингредиенты в мокрые, тщательно перемешивая, чтобы получилось однородное тесто.
4. Вылейте тесто в хлебопечку или форму для выпечки хлеба, предварительно смазанную маслом или покрытую пергаментной бумагой.
5. Выпекайте хлеб в духовке примерно 40-45 минут, или пока он не приобретет золотистый цвет и не пройдет проверку на готовность с помощью зубочистки.
6. После выпечки остудите хлеб перед нарезкой и подачей.

Наслаждайтесь своим домашним кето хлебом!

БЕЗ вкуса омлета! Здоровый безуглеводный кето хлеб! (Кето рецепты)

Друзья, сегодня делюсь с Вами долгожданным для многих рецептом кето хлеба - это 100% льняной хлеб - и никакой другой...

Просмотры: 202891
Youtube - @SHEf Doma

Вопросы и ответы

Любители похрустеть могут использовать листья капусты (обычной или пекинской), салат ромен, крупные листья шпината. Из зелени получаются отличные кето-тако и роллы. Есть множество аппетитных, но неполезных рецептов “лодочек” из батона, заполненного овощами, колбасой/фаршем и сыром.
Калорийность кето-диеты можно существенно снизить благодаря использованию коксовой муки. Мука имеет низкую калорийность, содержит много клетчатки, богата микроэлементами и мононенасыщенными жирными кислотами. Другим прекрасным вариантом является миндальная мука, калорийность которой ниже кокосовой.
Хлеб на закваске — это вариант хлеба с относительно низким содержанием углеводов, обычно содержащий всего 10 граммов углеводов или половину количества углеводов в куске белого хлеба. Это делает хлеб на закваске отличным выбором для кето-диеты.
Кето-хлеб — это хлеб с низким содержанием углеводов, приготовленный из кето-безопасных ингредиентов, таких как миндальная мука, кокосовая мука, шелуха подорожника и яйца . Эти ингредиенты заменяют традиционные ингредиенты для хлеба, которые не подходят для кето-диеты, такие как пшеница и цельнозерновые продукты.
Вы можете, может быть, кусочек или два здесь и там, но в идеале вы не хотите есть слишком много . Это потому, что кето-диета предполагает употребление минимального количества углеводов; менее 50 г в день. Однако ломтик хлеба содержит около 20 г углеводов, что составляет значительную часть вашей ежедневной нормы углеводов.

Memory usage:0.47756195068359Mb; real memory usage: 2Mb