Eatidea.ru
Eatidea.ru » Лучшие блюда » капуста калорийность

капуста калорийность: 50 фото

Вопросы и ответы

На 100 грамм свежей капусты приходится 28 ккал, белков — 1,8 г, жиров — 0,1 г, углеводов — 4,7 г. Калорийность тушеной капусты больше — 75 ккал. Квашеный вариант имеет 19 ккал.
Для похудения белокочанная капуста наилучший выбор. Она быстро насыщает и длительное время сохраняется ощущение сытости, при этом имея всего 20 ккал на 100г продукта. Помимо этого, она заставляет работать перистальтику кишечника, активно выводя токсины и шлаки.
Лучше всего белокочанная капуста работает ночью, пока вы спите: она не перегружает организм, одновременно настраивая работу органов пищеварения, что важно, если хотите иметь подтянутый живот.
Суточная норма квашеной капусты. Так, врач-диетолог, доктор медицинских наук профессор Алексей Ковальков как раз говорит о норме в 200 граммов в сутки. А это около 20 столовых ложек.
Белокочанную капусту полезнее употреблять в сыром виде, так как она содержит максимальное количество витамина С.

Memory usage:0.48353576660156Mb; real memory usage: 2Mb