Eatidea.ru
Eatidea.ru » Лучшие блюда » рецепты при повышенном холестерине

рецепты при повышенном холестерине: 50 фото

Меню на неделю при повышенном холестерине | Меню недели

При повышенном холестерине рекомендуется употреблять пищу, богатую растворимыми волокнами, такими как овсянка, фасоль, фрукты и овощи. Также полезны нежирные молочные продукты, орехи, оливковое масло и рыба, богатая Омега-3 жирными кислотами. Ограничение потребления насыщенных жиров и трансжиров, а также умеренное употребление алкоголя также рекомендуется для снижения уровня холестерина в крови.

КАК снизить ХОЛЕСТЕРИН : простые способы. Нужна ли ДИЕТА для СНИЖЕНИЯ уровня холестерина в крови.

Какие продукты вредны, а какие полезны при повышенном холестерине. ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Интересное видео на тему...

Просмотры: 3595823
Youtube - @доктор Евдокименко

Вопросы и ответы

Питание при высоком холестерине
Злаки и изделия выпечкиОвсяная каша и печенье, изделия с использованием муки грубого помола, макароны только из твердых сортов пшеницы, нежирные пудинги, неполированный рис
МясоИндейка, телятина, мясо кролика и курицы без кожуры
Супы и бульоныОвощные или супы на 2 мясном бульоне
Список продуктов, снижающих уровень холестерина
  • Овсяная крупа
  • Фасоль, соя, горох
  • Растительное масло
  • Овощи «борщевого набора»
  • Чай
Яблоки, ягоды, бананы, морковь, брокколи– важный источник клетчатки, которая снижает уровень холестерина в крови.
Начать день стоит с приема овса, авокадо и фасоли. Именно эти три продукта помогают очистить кровь от лишнего холестерина. Кроме того, каша богата пищевыми волокнами, которые препятствуют всасыванию холестерина в кровоток. Завтрак из фасоли богат клетчаткой и дает энергию на целый день.
По словам специалиста, отказаться от употребления блинов стоит при сахарном диабете, повышенном сахаре и холестерине, ожирении и болезнях желудочно-кишечного тракта, особенно в период обострения.

Memory usage:0.48890686035156Mb; real memory usage: 2Mb