Eatidea.ru
Eatidea.ru » Лучшие блюда » что можно в пост кушать

что можно в пост кушать: 50 фото

В пост можно включать разнообразные продукты, чтобы получить полноценное и сбалансированное питание. Вот несколько вариантов продуктов, которые можно включить в свой пост:

1. Белки: В пост можно включать продукты, богатые белками, такие как:
- Бобовые (например, чечевица, нут, фасоль)
- Тофу и соевые продукты
- Гречка и другие злаки
- Орехи и семена

2. Овощи и фрукты: Включайте разнообразные овощи и фрукты, чтобы получить необходимые витамины и минералы. Некоторые варианты:
- Листовые зеленые овощи (шпинат, капуста, салат)
- Морковь, брокколи, цветная капуста
- Ягоды, яблоки, цитрусовые

3. Злаки и крахмал: Злаки и крахмал содержат углеводы, которые могут дать энергию в течение дня. Некоторые варианты:
- Рис, пшено, киноа
- Хлеб и макароны из цельнозерновой муки
- Картофель, сладкий картофель

4. Молочные продукты и альтернативы: Если вы употребляете молочные продукты, то в пост можно включать:
- Молоко, йогурт, творог
- Сыры с низким содержанием жира
- Растительные молочные продукты (например, овсяное молоко, миндальное молоко)

5. Жиры: В пост можно включать продукты, богатые полезными жирами, такие как:
- Оливковое масло
- Авокадо
- Орехи и семена

Важно помнить, что каждый человек имеет свои индивидуальные потребности, поэтому рекомендуется консультироваться с врачом или диетологом, чтобы получить персонализированные рекомендации по питанию во время поста.

Вопросы и ответы

В Великий пост допустимо есть любые хлебобулочные изделия, при приготовлении которых не использовались молочные продукты и яйца, крупы, бобовые, грибы, орехи, зелень, овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты, соленья и маринады, компоты, кисели и мед.
Запрещено курить, употреблять горячительные напитки, иметь половые связи; Нельзя лениться, грустить, погружаться в депрессию, мыслить негативно; Обманывать, осуждать, поучать тоже нельзя.
Отсутствие животного белка в пище - это главный нюанс рациона в пост. Мясо любого вида и птица запрещены. Запрещены также молочные продукты и яйца, молочный ирис и шоколад.
Также во время поста можно есть:
  • овощи свежие и маринованные, квашеные и соленые, фрукты, ягоды, зелень;
  • каши из круп, приготовленные на воде, без растительного масла;
  • макароны и бобовые;
  • ржаной хлеб;
  • постные продукты из сои;
  • орехи, сухофрукты, семена;
  • грибы;
  • мед, горький шоколад, халва, мармелад, козинаки, варенье;
Ответ на вопрос о том, можно ли есть макароны в пост однозначный – можно, так как настоящие макароны состоят только из двух ингредиентов – пшеничной муки и воды. Вопрос только в том, как их приготовить вкусно, учитывая, что в постные макароны нельзя добавлять ни сливочного масла, ни сыра, ни, разумеется, мяса.

Memory usage:0.48944854736328Mb; real memory usage: 2Mb