Eatidea.ru
Eatidea.ru » Лучшие блюда » бжу хурма

бжу хурма: 50 фото

Хурма - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание -  Calorizator.ru

БЖУ (белки, жиры, углеводы) - это основные компоненты питания, которые необходимы для поддержания здорового образа жизни. Хурма - это фрукт, который также содержит определенное количество белков, жиров и углеводов.

Однако, конкретные значения БЖУ в хурме могут варьироваться в зависимости от ее сорта и спелости. Обычно, в 100 граммах хурмы содержится около 67 калорий, 0,5 грамма белка, 0,4 грамма жира и 15,3 грамма углеводов.

Также, в хурме присутствуют различные витамины и минералы, такие как витамин С, витамин А, калий и диетические волокна, которые являются важными для поддержания здорового питания.

В заключение, хурма является полезным фруктом, который содержит определенное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов, необходимых для поддержания здорового образа жизни.

Вопросы и ответы

На 100 г продукта средняя калорийность составляет примерно 65-67 ккал. В хурме содержится около 1 г белка, 40 мг жира и 16 г углеводов, 2 г пищевых волокон.
Подытоживая все сказанное, следует отметить, что этот необыкновенный фрукт полезен не только при диете, направленной на похудение, но и всем без исключения. Исключением может быть только индивидуальная непереносимость. Хурму можно не только есть в свежем виде, но и готовить из нее салаты, десерты, сок.
Вред хурмы. Хурма содержит около 25% сахарозы, поэтому ее нельзя есть диабетикам и людям с нарушением работы поджелудочной железы. Танины, придающие этой ягоде вяжущий вкус, могут быть опасны. Больше всего их в кожуре, поэтому ее лучше снимать.
Кроме того, она предотвращает повышение уровня сахара в крови. Калорийность хурмы невысокая: 67 калорий на 100 грамм продукта. Это 0,5 г белков, 0,4 г жиров и 15,3 г углеводов — отличная идея для здорового перекуса.
Если брать более мелкие сорта (хурма «королек»), то калорийность составляет около 50 ккал на 100 г. В среднем при разнообразном рационе разумно употреблять не более 2–3 штук в неделю. Если говорить о более мелких плодах – то один в день, с учетом суточной нормы простых сахаров.

А ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЕСТЬ ХУРМУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

По вопросам рекламы: [email protected] В переводе с латыни хурма означает - пища богов. Хурма — ягода вкусная и...

Просмотры: 3751443
Youtube - @ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес

Memory usage:0.47859191894531Mb; real memory usage: 2Mb