папайя фрукт полезные свойства: 50 фото
Папайя - это экзотический фрукт, который обладает множеством полезных свойств для организма. Вот некоторые из них:
1. Богатый источник витамина C: Папайя содержит высокое количество витамина C, который является мощным антиоксидантом. Он помогает укрепить иммунную систему, защищает от вредного воздействия свободных радикалов и способствует здоровью кожи .
2. Поддержка пищеварения: Фрукт содержит фермент папаин, который помогает расщеплять белки и улучшает пищеварение. Это особенно полезно для людей с проблемами пищеварения или непереносимостью белка .
3. Антиоксидантные свойства: Папайя содержит антиоксиданты, такие как каротиноиды и витамин E, которые помогают защитить клетки от повреждений свободными радикалами. Это может помочь снизить риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и рак .
4. Поддержка здоровья кожи: Витамин C и другие антиоксиданты в папайе способствуют здоровью кожи, помогая улучшить ее текстуру и уменьшить видимость морщин .
5. Снижение воспаления: Фрукт содержит ферменты, которые могут помочь снизить воспаление в организме. Это может быть особенно полезно для людей с хроническими воспалительными заболеваниями, такими как артрит .
6. Поддержка здоровья глаз: Папайя содержит антиоксиданты, такие как лутеин и зеаксантин, которые помогают защитить глаза от повреждений, связанных с возрастом. Они могут помочь снизить риск развития катаракты и возрастной связанной макулярной дегенерации .
7. Регуляция артериального давления: Папайя содержит калий, который помогает снизить артериальное давление и поддерживать здоровье сердца .
Важно отметить, что эти утверждения основаны на научных исследованиях, однако перед внесением значительных изменений в свой рацион всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
1. Богатый источник витамина C: Папайя содержит высокое количество витамина C, который является мощным антиоксидантом. Он помогает укрепить иммунную систему, защищает от вредного воздействия свободных радикалов и способствует здоровью кожи .
2. Поддержка пищеварения: Фрукт содержит фермент папаин, который помогает расщеплять белки и улучшает пищеварение. Это особенно полезно для людей с проблемами пищеварения или непереносимостью белка .
3. Антиоксидантные свойства: Папайя содержит антиоксиданты, такие как каротиноиды и витамин E, которые помогают защитить клетки от повреждений свободными радикалами. Это может помочь снизить риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и рак .
4. Поддержка здоровья кожи: Витамин C и другие антиоксиданты в папайе способствуют здоровью кожи, помогая улучшить ее текстуру и уменьшить видимость морщин .
5. Снижение воспаления: Фрукт содержит ферменты, которые могут помочь снизить воспаление в организме. Это может быть особенно полезно для людей с хроническими воспалительными заболеваниями, такими как артрит .
6. Поддержка здоровья глаз: Папайя содержит антиоксиданты, такие как лутеин и зеаксантин, которые помогают защитить глаза от повреждений, связанных с возрастом. Они могут помочь снизить риск развития катаракты и возрастной связанной макулярной дегенерации .
7. Регуляция артериального давления: Папайя содержит калий, который помогает снизить артериальное давление и поддерживать здоровье сердца .
Важно отметить, что эти утверждения основаны на научных исследованиях, однако перед внесением значительных изменений в свой рацион всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
Вопросы и ответы
Благодаря составу, папайя крайне полезна. Она помогает в лечении язвы двенадцатиперстной кишки, изжоги, колитов, бронхиальной астмы, болезней печени, улучшает пищеварение. Папайю также рекомендуют людям, страдающим диабетом – сок папайи способствует нормализации сахара.
Устраняет воспалительные процессы, облегчает состояние страдающих артритом и остеопорозом. Снижает риск развития онкологии. Польза папайи еще и в том, что она отлично заживляет раны, благотворно действует на состояние кожи, возвращая ей молодость и свежий вид.
В 100 г спелой папайи содержится 44–55 ккал (12,8% сахара). Поэтому людям с высоким уровнем сахара в крови не рекомендуется принимать много. Если вы съедаете 100 г спелой папайи ежедневно в течение многих месяцев, кожа ладоней и ступней будет желтой, потому что некоторые из 19 каротиноидов в папайе медленно выводятся.
Как есть папайю. Вымыв плод, его нужно разрезать вдоль пополам и удалить семена. Есть можно ложечкой, используя кожуру как посуду, или очистить фрукт и нарезать мякоть кусочками. Также продукт отлично подходит как основа для смузи. Недостаточно спелые плоды тушат, а ещё используют в салатах и приготовлении карри.
Если вы сидите на диете, то ешьте не больше 500 г папайи в день (при условии, что больше вы не едите ничего сладкого). Если с вашей фигурой все в порядке, то вы можете баловать себя свежей папайей или приготовить фруктовый салат, а также попробовать папайю в сочетании с ветчиной или сыром.
Фрукт папайя: полезные свойства и вред | Elementaree фотокадры
Сок папайи — 7 научно доказанных фактов пользы для фотоизображения
ПАПАЙЯ ФРУКТ/ПОЛЬЗА ФРУКТА ПАПАЙА
Папайя | Новости Таиланда картинки
Папайя что за фрукт, чем полезна папайя для организма
Ольга Колова
Дорогие девочки! Рада приветствовать вас на своем сайте с рецептами!
Меня зовут Ольга, я родилась в России, но живу сейчас в Турции и готовлюсь стать мамочкой! На своем сайте я пишу про здоровый образ жизни и правильное питание. Собираю интересные и полезные рецепты со всего мира, чтобы поделиться с вами!
Как и все девочки, я обожаю здоровый образ жизни, и ,конечно, хочу всегда выглядеть стильно и красиво! Хотите быть всегда в тонусе, правильно и здорово питаться? Тогда следите за новыми рецептами!
Меня зовут Ольга, я родилась в России, но живу сейчас в Турции и готовлюсь стать мамочкой! На своем сайте я пишу про здоровый образ жизни и правильное питание. Собираю интересные и полезные рецепты со всего мира, чтобы поделиться с вами!
Как и все девочки, я обожаю здоровый образ жизни, и ,конечно, хочу всегда выглядеть стильно и красиво! Хотите быть всегда в тонусе, правильно и здорово питаться? Тогда следите за новыми рецептами!
Читайте также
