голубика польза и вред для здоровья человека: 50 фото
Голубика, или черника, имеет множество полезных свойств для здоровья человека. Она богата антиоксидантами, витаминами С и К, а также клетчаткой. Поэтому употребление голубики может способствовать укреплению иммунитета, улучшению зрения, снижению уровня холестерина и поддержанию здоровья сердца. Также голубика может оказывать положительное влияние на мозговую деятельность и помогать снизить воспаление в организме. Однако, как и с любым продуктом, употребление голубики следует контролировать, особенно у людей с повышенной кислотностью желудка или индивидуальной непереносимостью.
Вопросы и ответы
Вред и противопоказания. Голубика способна вызвать аллергию, потому ее не рекомендуют давать детям до трех лет. Людям с патологиями желчевыводящих путей стоит воздержаться от голубики. Также не рекомендуется есть эту ягоду тем, у кого повышенная свертываемость крови.
Голубика защищает организм от воздействия радиоактивных и УФ-лучей, а также улучшает память. Включите ее в рацион, и ранний склероз обойдет вас стороной. Ягода снижает уровень вредного сахара в крови, лечит заболевания ЖКТ и сердца. Не только черника, но и голубика улучшает зрение.
Нормальное количество голубики для взрослого человека — не более 150 грамм плодов в сутки. Для детского рациона норма снижена до 80 грамм.
Голубика используется для лечения ночной слепоты и ослабления зрения, связанного со светочувствительностью. Укрепляет капилляры в глазу, благодаря чему улучшается питание и кровоснабжение глаз.
Одними из самых серьезных противопоказаний являются заболевания желчевыводящих путей: дискинезия и желчнокаменная болезнь. Не стоит увлекаться голубикой и тем, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы. Переедание голубики может привести к образованию тромбов.
Голубика: польза для организма человека и как правильно выбрать как выглядит
Польза и вред голубики иллюстрации
blueberry - YouTube картинки
Видео
Голубика. Полезные свойства и противопоказания.
Чем полезна Голубика? Полезные и вредные свойства ягод.
ЯГОДА ВОЗРОЖДЕНИЯ. Не пропустите сезон ГОЛУБИКИ, если у Вас следующие проблемы...
ГОЛУБИКА - ПОЛЬЗА И ВРЕД | голубика полезные свойства и противопоказания
Голубика - эликсир здоровья, но может навредить. Польза и вред голубики для человека!
Польза голубики для организма человека | golubika.online фотоизображения
Ольга Колова
Дорогие девочки! Рада приветствовать вас на своем сайте с рецептами!
Меня зовут Ольга, я родилась в России, но живу сейчас в Турции и готовлюсь стать мамочкой! На своем сайте я пишу про здоровый образ жизни и правильное питание. Собираю интересные и полезные рецепты со всего мира, чтобы поделиться с вами!
Как и все девочки, я обожаю здоровый образ жизни, и ,конечно, хочу всегда выглядеть стильно и красиво! Хотите быть всегда в тонусе, правильно и здорово питаться? Тогда следите за новыми рецептами!
Меня зовут Ольга, я родилась в России, но живу сейчас в Турции и готовлюсь стать мамочкой! На своем сайте я пишу про здоровый образ жизни и правильное питание. Собираю интересные и полезные рецепты со всего мира, чтобы поделиться с вами!
Как и все девочки, я обожаю здоровый образ жизни, и ,конечно, хочу всегда выглядеть стильно и красиво! Хотите быть всегда в тонусе, правильно и здорово питаться? Тогда следите за новыми рецептами!
Читайте также
