Eatidea.ru
Eatidea.ru » Лучшие блюда » идеи на завтрак

идеи на завтрак: 50 фото

Завтрак, рецепты на RussianFood.com: 4160 рецептов блюд для завтрака

На завтрак можно приготовить множество вкусных и питательных блюд. Вот несколько идей для завтрака:

1. Омлет с овощами: Приготовьте омлет, добавив в него нарезанные овощи, такие как помидоры, шпинат или грибы. Подавайте с тостами или хлебом.

2. Тосты с авокадо: Намажьте тосты пюре из спелого авокадо и посыпьте сверху солью и перцем. Можно добавить кусочки помидора или яйцо сверху.

3. Овсянка с ягодами: Приготовьте овсянку, добавив в нее свежие ягоды, такие как клубника, малина или черника. Посыпьте сверху медом или орехами для дополнительного вкуса.

4. Фруктовый салат: Порежьте разнообразные фрукты, такие как яблоки, груши, бананы и апельсины, и смешайте их в большой миске. Подавайте с йогуртом или медом.

5. Греческий йогурт с мюсли и орехами: Положите в миску греческий йогурт, добавьте мюсли и нарезанные орехи. Посыпьте сверху свежими ягодами или медом.

6. Блины с сыром и зеленью: Приготовьте тонкие блины и положите на них нарезанный сыр и зелень, такую как шпинат или базилик. Сверните блины и подавайте с йогуртом или сметаной.

7. Сэндвич с индейкой и авокадо: Сделайте сэндвич, используя индейку, авокадо, помидоры и салат. Подавайте с фруктами или овощными чипсами.

Это лишь некоторые идеи для завтрака. Вы можете экспериментировать с различными ингредиентами и создавать свои собственные вкусные комбинации. Приятного аппетита!

Вопросы и ответы

Предлагаем варианты вкусных и полезных завтраков:
  • Гречневая каша с грибами (вариант – с куриным филе) + салат из свежих овощей (например, огурцы + помидоры) + тост
  • Овсяная каша на воде или нежирном молоке + тост со сливочным маслом + яблоко
  • Два яйца всмятку + кусок запеченной нежирной рыбы + цельнозерновой хлеб
10 быстрых и вкусных завтраков для отличного начала дня
  • Омлет с ветчиной и сыром в микроволновке ...
  • Рулетики из лаваша с сыром ...
  • Овсяная каша с бананом в микроволновке ...
  • Бананово-ягодный завтрак с йогуртом ...
  • Французские тосты с яблоками в микроволновке ...
  • Бутерброд с авокадо, фасолью и помидором ...
  • Бутерброд с яичницей и беконом
Завтрак
Тефтели из индейки в духовкеРыбная запеканка с картофелем и грибамиТыквенный хлеб-гармошка с сахаром и корицей
Миндальное печенье на яичных белках, без мукиКапустные котлеты с грибамиЗапеканка из батата с фаршем
Правильный завтрак: лучшие продукты для утра
  • Белки (яйца, творог, тофу, бобовые, рыба, птица, мясо).
  • Углеводы, в том числе клетчатка (овощи и фрукты, каши долгой варки (не из пакетика), макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб и т. д.).
  • Жиры (сливочное масло, яичный желток).
Гречка, овсянка, перловка, пшенная. Самый полезный выбор. Они должны быть приготовленными на воде или молоке, но без сахара. В кашах содержится большое количество полезных (медленных) углеводов, которые быстро насыщают желудок и помогают долго не появляться чувству голода.

ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ НА ЗАВТРАК ОТ ШЕФА ИВЛЕВА

Друзья, привет! Хороший завтрак важен всегда – в любой день и в любую погоду. Специально для вас я собрал в одном...

Просмотры: 3287842
Youtube - @IVLEV CHEF

Memory usage:0.47958374023438Mb; real memory usage: 2Mb