идеи на завтрак: 50 фото
На завтрак можно приготовить множество вкусных и питательных блюд. Вот несколько идей для завтрака:
1. Омлет с овощами: Приготовьте омлет, добавив в него нарезанные овощи, такие как помидоры, шпинат или грибы. Подавайте с тостами или хлебом.
2. Тосты с авокадо: Намажьте тосты пюре из спелого авокадо и посыпьте сверху солью и перцем. Можно добавить кусочки помидора или яйцо сверху.
3. Овсянка с ягодами: Приготовьте овсянку, добавив в нее свежие ягоды, такие как клубника, малина или черника. Посыпьте сверху медом или орехами для дополнительного вкуса.
4. Фруктовый салат: Порежьте разнообразные фрукты, такие как яблоки, груши, бананы и апельсины, и смешайте их в большой миске. Подавайте с йогуртом или медом.
5. Греческий йогурт с мюсли и орехами: Положите в миску греческий йогурт, добавьте мюсли и нарезанные орехи. Посыпьте сверху свежими ягодами или медом.
6. Блины с сыром и зеленью: Приготовьте тонкие блины и положите на них нарезанный сыр и зелень, такую как шпинат или базилик. Сверните блины и подавайте с йогуртом или сметаной.
7. Сэндвич с индейкой и авокадо: Сделайте сэндвич, используя индейку, авокадо, помидоры и салат. Подавайте с фруктами или овощными чипсами.
Это лишь некоторые идеи для завтрака. Вы можете экспериментировать с различными ингредиентами и создавать свои собственные вкусные комбинации. Приятного аппетита!
1. Омлет с овощами: Приготовьте омлет, добавив в него нарезанные овощи, такие как помидоры, шпинат или грибы. Подавайте с тостами или хлебом.
2. Тосты с авокадо: Намажьте тосты пюре из спелого авокадо и посыпьте сверху солью и перцем. Можно добавить кусочки помидора или яйцо сверху.
3. Овсянка с ягодами: Приготовьте овсянку, добавив в нее свежие ягоды, такие как клубника, малина или черника. Посыпьте сверху медом или орехами для дополнительного вкуса.
4. Фруктовый салат: Порежьте разнообразные фрукты, такие как яблоки, груши, бананы и апельсины, и смешайте их в большой миске. Подавайте с йогуртом или медом.
5. Греческий йогурт с мюсли и орехами: Положите в миску греческий йогурт, добавьте мюсли и нарезанные орехи. Посыпьте сверху свежими ягодами или медом.
6. Блины с сыром и зеленью: Приготовьте тонкие блины и положите на них нарезанный сыр и зелень, такую как шпинат или базилик. Сверните блины и подавайте с йогуртом или сметаной.
7. Сэндвич с индейкой и авокадо: Сделайте сэндвич, используя индейку, авокадо, помидоры и салат. Подавайте с фруктами или овощными чипсами.
Это лишь некоторые идеи для завтрака. Вы можете экспериментировать с различными ингредиентами и создавать свои собственные вкусные комбинации. Приятного аппетита!
Вопросы и ответы
Предлагаем варианты вкусных и полезных завтраков:
- Гречневая каша с грибами (вариант – с куриным филе) + салат из свежих овощей (например, огурцы + помидоры) + тост
- Овсяная каша на воде или нежирном молоке + тост со сливочным маслом + яблоко
- Два яйца всмятку + кусок запеченной нежирной рыбы + цельнозерновой хлеб
10 быстрых и вкусных завтраков для отличного начала дня
- Омлет с ветчиной и сыром в микроволновке ...
- Рулетики из лаваша с сыром ...
- Овсяная каша с бананом в микроволновке ...
- Бананово-ягодный завтрак с йогуртом ...
- Французские тосты с яблоками в микроволновке ...
- Бутерброд с авокадо, фасолью и помидором ...
- Бутерброд с яичницей и беконом
Завтрак
Тефтели из индейки в духовке | Рыбная запеканка с картофелем и грибами | Тыквенный хлеб-гармошка с сахаром и корицей |
Миндальное печенье на яичных белках, без муки | Капустные котлеты с грибами | Запеканка из батата с фаршем |
Правильный завтрак: лучшие продукты для утра
- Белки (яйца, творог, тофу, бобовые, рыба, птица, мясо).
- Углеводы, в том числе клетчатка (овощи и фрукты, каши долгой варки (не из пакетика), макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб и т. д.).
- Жиры (сливочное масло, яичный желток).
Гречка, овсянка, перловка, пшенная. Самый полезный выбор. Они должны быть приготовленными на воде или молоке, но без сахара. В кашах содержится большое количество полезных (медленных) углеводов, которые быстро насыщают желудок и помогают долго не появляться чувству голода.
Идеи завтраков (трафик) | Рецепты еды, Питание рецепты, Кулинария фотокартины
Идеи завтраков (трафик) / Рецепты и идеи съедобного декора изображения
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ НА ЗАВТРАК ОТ ШЕФА ИВЛЕВА
Полезный завтрак - рецепты правильного питания на каждый день
Завтрак для вегана: 5 идей для вкусного утра -
Читайте также