Eatidea.ru
Eatidea.ru » Лучшие блюда » диета на гречке для похудения

диета на гречке для похудения: 50 фото

Диета на гречке для похудения может быть эффективным способом снижения веса. Гречка богата клетчаткой, белком и другими питательными веществами, при этом низкокалорийная. Однако, следует помнить, что моно-диеты, включающие только один продукт, могут быть недостаточно сбалансированными и несовместимыми с длительным использованием. Рекомендуется консультироваться с врачом или диетологом перед началом любой диеты, включая диету на гречке.

Вопросы и ответы

Диета на гречке с кефиром — популярный и, что важно, щадящий для организма способ похудения. За 5 дней на гречневой диете вы можете сбросить 5 кг, а за неделю — от 7 до 10 кг.
Гречневая монодиета. Он предполагает, что на протяжении недели в день можно съедать 200 граммов гречки без соли и приправ, пить воду, минералку или зеленый чай, а также принимать витамины. Суточную порцию необходимо употребить за 3-4 приема пищи, например, 100 граммов на обед и по 50 граммов — на завтрак и ужин.
Недельное меню
ДеньЗавтракПерекус
1Каша гречневая приготовленная на пару + кефир.Кефир.
2Гречка + сухофрукты.Кефир.
3Свежие фрукты (перед едой промыть) с гречкой.Обезжиренный йогурт.
4Паровая гречка с медом.Банан либо яблоко.
Рацион питания во время гречневой диеты состоит из крупы примерно на 70%. К ней могут добавлять отварные овощи, нежирная рыба, куриное филе, отварные яйца, молочные продукты (обезжиренный йогурт, кефир, айран), а также мед и сухофрукты.
Некоторые продукты могут ослабить пользу гречки. По словам диетолога, ядра гречихи нельзя сочетать с молоком — такая комбинация может вызвать вздутие и боли в желудке. Еще одна нежелательная добавка к гречке — яйца. При одновременном употреблении продуктов создается высокая нагрузка на желудок.

Memory usage:0.48049163818359Mb; real memory usage: 2Mb