почему нельзя пить кефир на ночь: 50 фото
Кефир не рекомендуется пить на ночь по нескольким причинам. Во-первых, кефир содержит молочный сахар (лактозу), который может вызывать повышенную газообразование и дискомфорт в желудке у некоторых людей. Во-вторых, кефир является природным источником белка, который может быть тяжелым для пищеварения перед сном. В-третьих, кефир содержит небольшое количество кофеина, который может повлиять на качество сна у некоторых людей.
Однако, несмотря на эти факторы, каждый организм индивидуален, и некоторым людям может быть комфортно пить кефир на ночь без каких-либо негативных последствий. Если у вас нет проблем с пищеварением или сном после употребления кефира на ночь, то вы можете продолжать это делать.
Обратите внимание, что эти рекомендации не являются медицинским советом, и если у вас есть какие-либо здоровые проблемы или сомнения, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом.
Однако, несмотря на эти факторы, каждый организм индивидуален, и некоторым людям может быть комфортно пить кефир на ночь без каких-либо негативных последствий. Если у вас нет проблем с пищеварением или сном после употребления кефира на ночь, то вы можете продолжать это делать.
Обратите внимание, что эти рекомендации не являются медицинским советом, и если у вас есть какие-либо здоровые проблемы или сомнения, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом.
Вопросы и ответы
Как объяснила врач, активность инсулина к вечеру возрастает, а кисломолочные продукты обладают высоким инсулиновым индексом. Если человек на ночь выпивает стакан кефира, спустя несколько часов во сне показатели сахара в крови будут падать.
Если его выпить на ночь, то во сне начнется сильное снижение уровня глюкозы в крови. В ответ печень примется усиленно ее производить, к утру уровень глюкозы повысится. «При регулярном потреблении кефира на ночь происходит нарушение углеводного обмена, то есть отмечается гликемия натощак.
Кальций, который есть в составе молочных продуктов, лучше всего усваивается в ночное время суток. Стакан кефира поможет утолить голод, мешающий нормально уснуть. Напиток поможет побороть бессонницу, потому что в его составе имеется триптофан.
Чтобы молоко усвоилось, его следует пить не менее чем за два часа до сна. А кефир, благодаря бактериям, хорошо усваивается, и его можно выпить непосредственно перед сном.
Когда следует избегать кефира? Не обязательно пить кефир утром, но не стоит пить его вечером перед сном . Поскольку кефир влияет на пищеварительную систему, он может помешать вам спокойно спать по ночам.. Переведено Google (English → русский)·Показать оригиналСкрыть оригинал. When Should You Avoid Kefir? You don't necessarily have to drink kefir in the morning, but you should avoid drinking it before you go to bed at night. Since kefir has an impact on your digestive system, it can keep you from getting a peaceful night of sleep.24 апр. 2020 г.
Почему нельзя пить кефир на ночь: ответ врача: новости, фотографии
Почему нельзя пить кефир на ночь | Новости здоровья фотокадры
Что случится с организмом, если пить кефир на ночь изображения
Видео
МОЖНО ЛИ ПИТЬ КЕФИР НА НОЧЬ / ДИЕТОЛОГ АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О КЕФИРЕ
Что будет, если пить стакан кефир на ночь
Можно ли пить кефир на ночь?
Так всё-таки: пить или нет кефир на ночь? #гормоны #диетолог #эндокринолог #инсулин
Когда нельзя пить кефир? Названо самое лучшее время для того, чтобы выпить кефир
Завтракать, не пить кефир на ночь и еще 6
/nginx/o/2020/01/09/12862132t1h5be1.jpg)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy81L2tlZmlyLWZyaXBpay5qcGc.webp)
Ольга Колова
Дорогие девочки! Рада приветствовать вас на своем сайте с рецептами!
Меня зовут Ольга, я родилась в России, но живу сейчас в Турции и готовлюсь стать мамочкой! На своем сайте я пишу про здоровый образ жизни и правильное питание. Собираю интересные и полезные рецепты со всего мира, чтобы поделиться с вами!
Как и все девочки, я обожаю здоровый образ жизни, и ,конечно, хочу всегда выглядеть стильно и красиво! Хотите быть всегда в тонусе, правильно и здорово питаться? Тогда следите за новыми рецептами!
Меня зовут Ольга, я родилась в России, но живу сейчас в Турции и готовлюсь стать мамочкой! На своем сайте я пишу про здоровый образ жизни и правильное питание. Собираю интересные и полезные рецепты со всего мира, чтобы поделиться с вами!
Как и все девочки, я обожаю здоровый образ жизни, и ,конечно, хочу всегда выглядеть стильно и красиво! Хотите быть всегда в тонусе, правильно и здорово питаться? Тогда следите за новыми рецептами!
Читайте также
