сколько весит авокадо: 50 фото
Вопросы и ответы
Крупный спелый плод авокадо весит в среднем 250-300 грамм, при этом 40-50 грамм приходится на косточку. Бывают очень маленькие плоды, до 100 грамм, а встречаются и великаны, весом около полукилограмма.
При этом косточка и кожица легко отделяются от мякоти. Средний вес одного авокадо «Хасс» — около 110 грамм, а масса фрукта без кожуры и косточки — примерно 80 грамм.
Итак, среднестатистическое авокадо без косточки и кожуры весит около 145 граммов. При этом в 100 граммах содержится 191 калория, и в той же порции — 19,7 грамма жиров, что делает этот продукт одним из самых жирных на земле. Поэтому, чтобы не переусердствовать, лучше употреблять за раз не больше половины плода.
Растворимая клетчатка помогает контролировать вес, а комплекс витаминов и микроэлементов укрепляет сердце, защищает от рака и способствует омолаживанию кожи. Даже с учетом очевидной пользы Семенова не рекомендует съедать более двух авокадо в день. При такой «дозировке» положительный эффект от продукта будет заметнее.
Калорийность авокадо составляет 160 калорий на 100 грамм продукта. Калорийность 1 шт. авокадо составляет 240 калорий (при массе авокадо в 180 грамм за вычетом массы косточки в 30 грамм).
Сколько весит половинка авокадо Haas? Ответ здесь!
Сколько авокадо можно съедать в день? | Правильное питание как выглядит
Авокадо диетическое? Сколько можно есть авокадо? Мнение диетолога
Продукты питания для долголетия и здоровья — удлиняем жизнь, фотокадры
Авокадо: полезные свойства, калорийность | Первый Вегетарианский иллюстрации
Ольга Колова
Дорогие девочки! Рада приветствовать вас на своем сайте с рецептами!
Меня зовут Ольга, я родилась в России, но живу сейчас в Турции и готовлюсь стать мамочкой! На своем сайте я пишу про здоровый образ жизни и правильное питание. Собираю интересные и полезные рецепты со всего мира, чтобы поделиться с вами!
Как и все девочки, я обожаю здоровый образ жизни, и ,конечно, хочу всегда выглядеть стильно и красиво! Хотите быть всегда в тонусе, правильно и здорово питаться? Тогда следите за новыми рецептами!
Меня зовут Ольга, я родилась в России, но живу сейчас в Турции и готовлюсь стать мамочкой! На своем сайте я пишу про здоровый образ жизни и правильное питание. Собираю интересные и полезные рецепты со всего мира, чтобы поделиться с вами!
Как и все девочки, я обожаю здоровый образ жизни, и ,конечно, хочу всегда выглядеть стильно и красиво! Хотите быть всегда в тонусе, правильно и здорово питаться? Тогда следите за новыми рецептами!
Читайте также
