Eatidea.ru
Eatidea.ru » Лучшие блюда » калорийность сельдь под шубой

калорийность сельдь под шубой: 50 фото

Сельдь под шубой - это классическое русское блюдо, состоящее из слоев вареной свеклы, моркови, картофеля, яиц, сельди и майонеза. Калорийность этого блюда зависит от конкретного рецепта, но в среднем составляет около 300-400 калорий на 100 грамм продукта. Сельдь содержит белок, жиры, витамины и минералы, что делает ее питательным продуктом.

Вопросы и ответы

Итак, калорийность селедки под шубой составляет примерно 190–192 ккал на 100 г.
Диетологи напоминают: салаты на праздничном столе должны быть без майонеза, если вы не хотите набрать лишних килограммов. Картошка не навредит, если есть ее с мясом и овощами. Сельдь под шубой, где очень много вареной свеклы, картофеля, моркови — это сахарная бомба, уверена диетолог Диана Заверюха.
Селёдка под шубой: 100 ккал против 190
  1. Обычная сметана или йогурт для этого салата не подойдут, поэтому отдайте предпочтение диетическому домашнему майонезу.
  2. Откажитесь от сельди в масле, выбирайте рыбу в нейтральном маринаде с уксусом.
  3. Не используйте яичные желтки, только белки.
  4. Уменьшите количество картофеля.
Калорийность указана на 100 граммов блюд.. Оливье (с майонезом) — 170 ккал = час ходьбы по лестнице*. Селёдка под шубой — 195 ккал = 1 час 10 минут прогулки с собакой. Салат из крабовых палочек — 145 ккал = час медленной прогулки.
Состав и полезные свойства сельди под шубой готовой. Наличие большого количества неперевариваемых пищевых волокон гарантирует нормализацию пищеварительных процессов и стабильную перистальтику кишечника (calorizator). Продукт способствует мягкому очищению организма, может служить своеобразным «лекарством» от запора.

Memory usage:0.48088836669922Mb; real memory usage: 2Mb