сколько калорий в сметане: 50 фото
Сметана «Простоквашино» 20% 300 г — калорийность, состав, срок изображения
Маложирная сметанка. Сколько на самом деле жиров в сметане?
Сколько калорий в 1 ложке сметаны - Food-Wiki.ru фотокадры
Сметана домашняя деревенская - калорийность, пищевая ценность ⋙
Видео
Калории: молочные продукты /часть 6/
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЕСТЬ СМЕТАНУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Сравнение: калорийность продуктов
Сметана: калорийность, польза и вред. Похудение и сметана. Сколько сметаны можно есть в день?
Эксперт ОМК о том, почему сметана полезнее молока и фотки
Вопросы и ответы
Обычные размеры порций
4 февр. 2008 г.
| Размер Порции | Калории |
|---|---|
| 1 ст л | 26 |
| 1 унция | 61 |
| 100 г | 214 |
| 1 чашка | 492 |
Пищевая ценность и химический состав Сметана 15% жирности.
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 162 ккал | 9.6% |
| Белки | 2.6 г | 3.4% |
| Жиры | 15 г | 26.8% |
| Углеводы | 3.6 г | 1.6% |
Какая калорийность 20 процентной сметаны? В 100 г продукта содержится 206 ккал, почти 3 г белков, 20 г жиров и более 3 г углеводов. Столовая ложка будет содержать примерно 51 ккал, а в чайной ложке сметаны содержится примерно 21 ккал.
Поэтому сметану можно встретить почти во всех видах приготовления блюд- от сладкого до соленого, от супов до выпечки. Заправить салат, запечь рыбу или картошку, добавить в суп или приготовить десерт- вкусная сметана решит все вопросы. Даже если вы худеете, сметана не запрещена.
Так, средняя норма килокалорий в день для мужчин составляет около 2500–2800, в то время как норма для женщины в день снижается до 2200–2400 ккал. Для понимания: одна единица килокалорий (ккал) равна 1000 калорий (кал).
Ольга Колова
Дорогие девочки! Рада приветствовать вас на своем сайте с рецептами!
Меня зовут Ольга, я родилась в России, но живу сейчас в Турции и готовлюсь стать мамочкой! На своем сайте я пишу про здоровый образ жизни и правильное питание. Собираю интересные и полезные рецепты со всего мира, чтобы поделиться с вами!
Как и все девочки, я обожаю здоровый образ жизни, и ,конечно, хочу всегда выглядеть стильно и красиво! Хотите быть всегда в тонусе, правильно и здорово питаться? Тогда следите за новыми рецептами!
Меня зовут Ольга, я родилась в России, но живу сейчас в Турции и готовлюсь стать мамочкой! На своем сайте я пишу про здоровый образ жизни и правильное питание. Собираю интересные и полезные рецепты со всего мира, чтобы поделиться с вами!
Как и все девочки, я обожаю здоровый образ жизни, и ,конечно, хочу всегда выглядеть стильно и красиво! Хотите быть всегда в тонусе, правильно и здорово питаться? Тогда следите за новыми рецептами!
Читайте также
