калорийность тыквы запеченной в духовке: 50 фото
Тыква, запеченная в духовке, имеет примерно 26 калорий на 100 грамм . Это низкокалорийный продукт, который может быть полезным для тех, кто следит за своим питанием. Тыква также богата витаминами и минералами, такими как витамин А, витамин С, калий и магний .
Запеченная тыква может быть приготовлена различными способами. Один из популярных способов - это нарезать тыкву на кусочки, смазать ее маслом и запечь в духовке при температуре около 200 градусов Цельсия в течение 30-40 минут, пока она не станет мягкой и золотистой .
Важно отметить, что калорийность тыквы может варьироваться в зависимости от размера и способа приготовления. Если вы хотите получить более точную информацию о калорийности конкретного рецепта или размера порции, рекомендуется использовать специализированные приложения или сайты для отслеживания питания.
Запеченная тыква может быть приготовлена различными способами. Один из популярных способов - это нарезать тыкву на кусочки, смазать ее маслом и запечь в духовке при температуре около 200 градусов Цельсия в течение 30-40 минут, пока она не станет мягкой и золотистой .
Важно отметить, что калорийность тыквы может варьироваться в зависимости от размера и способа приготовления. Если вы хотите получить более точную информацию о калорийности конкретного рецепта или размера порции, рекомендуется использовать специализированные приложения или сайты для отслеживания питания.
Вопросы и ответы
Пищевая ценность и химический состав Тыква запеченная в духовке.
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 53.7 ккал | 3.2% |
| Белки | 0.9 г | 1.2% |
| Жиры | 0.1 г | 0.2% |
| Углеводы | 10.5 г | 4.8% |
Из-за низкой калорийности тыква считается идеальным диетическим продуктом, ведь в ней нет крахмала, холестерина и трансжиров, мало сахара, зато много полезной для пищеварения клетчатки. Калорийность 100 граммов мякоти — всего 22 ккал.
Тыкву можно включать в свой рацион для профилактики заболеваний сердца, улучшения состояния кожи, суставов, зрения, для укрепления иммунитета. Тыква — источник важных для организма витаминов А, С, Е, а также группы B. Продукт богат магнием, калием, марганцем, цинком и другими микроэлементами.
Энергетическая ценность Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью составляет 40 кКал.
Предпочтительно употреблять тыкву в термически обработанном виде и в умеренных количествах. Оптимальное суточное потребление для взрослого человека составит 200-300 г. продукта, для детей – желательно не более 100 г. в день не чаще 3-х раз в неделю.
Тыква запеченная - калорийность, состав, описание - Calorizator.ru изображения
Как выбрать и хранить тыкву, что из нее приготовить? иллюстрации
Тыква калорийность и состав
Тыква - польза и вред для организма, калорийность, кому фотки
Тыква в духовке: вкус и польза в одном блюде фотокадры
Ольга Колова
Дорогие девочки! Рада приветствовать вас на своем сайте с рецептами!
Меня зовут Ольга, я родилась в России, но живу сейчас в Турции и готовлюсь стать мамочкой! На своем сайте я пишу про здоровый образ жизни и правильное питание. Собираю интересные и полезные рецепты со всего мира, чтобы поделиться с вами!
Как и все девочки, я обожаю здоровый образ жизни, и ,конечно, хочу всегда выглядеть стильно и красиво! Хотите быть всегда в тонусе, правильно и здорово питаться? Тогда следите за новыми рецептами!
Меня зовут Ольга, я родилась в России, но живу сейчас в Турции и готовлюсь стать мамочкой! На своем сайте я пишу про здоровый образ жизни и правильное питание. Собираю интересные и полезные рецепты со всего мира, чтобы поделиться с вами!
Как и все девочки, я обожаю здоровый образ жизни, и ,конечно, хочу всегда выглядеть стильно и красиво! Хотите быть всегда в тонусе, правильно и здорово питаться? Тогда следите за новыми рецептами!
Читайте также
