Eatidea.ru
Eatidea.ru » Лучшие блюда » что можно приготовить на ужин

что можно приготовить на ужин: 50 фото

1. Рецепты ужинов на каждый день:
- Курица в сливочном соусе с овощами
- Лазанья с мясом и сыром
- Салат Цезарь с куриной грудкой
- Спагетти Болоньезе
- Рыбные котлеты с картофельным пюре

2. Вегетарианские ужины:
- Овощное рагу с киноа
- Тушеные овощи с грибами
- Паста с томатным соусом и овощами
- Чечевичный суп
- Картофельный гратен

3. Идеи для быстрого ужина:
- Греческий салат с фетой и оливками
- Омлет с овощами
- Тосты с авокадо и яйцом
- Бутерброды с куриной грудкой и овощами
- Рис с овощами и соевым соусом

4. Ужины для особых случаев:
- Стейк с грибным соусом
- Лосось с картофельным пюре
- Креветки в чесночном соусе
- Утиная грудка с яблочным соусом
- Филе морского окуня с лимонным соусом

5. Десерты на ужин:
- Шоколадный торт с малиновым кремом
- Чизкейк с фруктами
- Яблочный пирог с корицей
- Клубничный мусс
- Ванильный пудинг с карамелью

Приятного аппетита!

Вопросы и ответы

Какие продукты можно есть перед сном
  • мясо птицы;
  • нежирная рыба;
  • яйца;
  • морепродукты;
  • бобовые;
  • гречка, булгур, киноа и другие цельные злаки;
  • творог, нежирный сыр;
  • овощи, фрукты, листовые салаты.
Для легкого ужина отлично подойдут следующие продукты:
  • Крупа: гречка, булгур, киноа, бурый рис
  • Нежирная молочная продукция: кефир или можно заменить на растительное молоко
  • Нежирное белое мясо или рыба
  • Семена: тыквенные, льняные или конопляные
  • Овощные блюда и салаты, заправленные льняным или оливковым маслом.
Кефир, простокваша, творог, натуральный йогурт — источники лёгкого белка, который отлично усваивается, не перегружает организм и не откладывается в виде лишнего жира. Главное правило — все эти продукты должны быть несладкими! Оптимальная порция — 200 г.
Белый рис. Всё дело в том, что он содержит вещества, необходимые для крепкого сна: марганец, тиамин, фолиевую кислоту. Достаточно съесть всего 100 грамм белого риса (в уже сваренном виде, конечно), и здоровый сон обеспечен.
Вот примерный перечень:
  • крупы — гречка, пшено, овсянка, перловка, рис;
  • бобовые — горох, фасоль;
  • овощи — картофель, морковь, свекла, капуста;
  • мясо — курица (выгоднее брать целую) и субпродукты;
  • рыба — хек, минтай, палтус;
  • консервы — мясные, рыбные, овощные;
  • фрукты — сезонные яблоки, бананы, апельсины.

Memory usage:0.40553283691406Mb; real memory usage: 2Mb