Eatidea.ru
Eatidea.ru » Лучшие блюда » псиллиум польза

псиллиум польза: 50 фото

Псиллиум — инструкция по применению.

Псиллиум - это растительный вид, известный также как индийский лен или псиллиумовая шелуха. Псиллиумовая шелуха получается из оболочки семян планты Plantago ovata. Она содержит растворимые и нерастворимые волокна, которые при употреблении в пищу оказывают положительное влияние на здоровье.

#### Преимущества псиллиума:

1. Регуляция пищеварения: Псиллиум содержит растворимые волокна, которые впитывают воду и образуют гель. Этот гель помогает регулировать перистальтику кишечника и облегчает процесс дефекации. В результате употребления псиллиума можно избежать запоров и снизить риск развития различных желудочно-кишечных заболеваний, таких как синдром раздраженного кишечника и геморрой.

2. Снижение уровня холестерина: Растворимые волокна псиллиума связываются с жирами и холестерином в кишечнике, помогая их выводу из организма. Регулярное употребление псиллиума может помочь снизить уровень общего холестерина и LDL-холестерина (плохого холестерина) в крови, что в свою очередь снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Улучшение контроля над сахарным диабетом: Псиллиумовые волокна медленно усваиваются организмом, что помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. Это особенно полезно для людей с сахарным диабетом типа 2, так как позволяет контролировать уровень сахара и предотвращать резкие скачки глюкозы после приема пищи.

4. Поддержание здорового веса: Поскольку псиллиум впитывает воду и образует гель, он может помочь создать чувство сытости и уменьшить аппетит. Это может быть полезно при контроле веса и снижении потребления калорий.

5. Поддержка здоровой кишечной флоры: Псиллиум может служить пребиотиком для полезных бактерий в кишечнике, способствуя их росту и размножению. Это помогает поддерживать здоровую кишечную флору и может иметь положительное влияние на иммунную систему.

Важно отметить, что перед началом приема псиллиума в качестве дополнения к питанию, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или вы принимаете лекарства. Они смогут дать вам индивидуальные рекомендации и учесть особенности вашего организма.

Вопросы и ответы

Псиллиум способствует похудению, улучшению углеводного и липидного обмена, снижает риск атеросклероза, болезней сердца, сахарного диабета. И при этом почти не содержит калорий! Связывание псиллиума с желчными кислотами и предотвращение их реабсорбции в кишечнике помогает снижать «плохой» холестерин.
Для поддержания здоровья сердца, принимайте псиллиум каждый день, либо сразу после еды, либо натощак утром. Он также очень полезен для диабетиков.
В качестве источника пищевых волокон взрослым по 5 капсул в день, запивая не менее 250 мл воды. Можно разделить на несколько приемов. Продолжительность приема – 30 дней. При необходимости курс можно повторить.
Самое эффективное употребление после ужина, через 30-40 минут не раньше. Лучше перед сном и достаточное количество воды, это главное, так как клетчатка сильно разбухает и увеличивается в своем объеме. Лучше чередовать через день псиллиум и трифалу на ночь от 21-40 дней.
Псиллиум нельзя применять при серьезных заболеваниях ЖКТ, беременным и детям до 6 лет. Порошок и капсулы Псиллиума принимают за 2-3 часа до еды. Псиллиум применяется как дополнительное средство для снижения веса. Шелуха осемян подорожника обладает полезными свойствами для здоровья человека.

Псиллиум-самая лучшая клетчатка: влияние на инсулин,холестерин, давление и запоры.

Псиллиум хаск - клетчатка семян подорожника. Самая полезная из всех пищевых волокон. Снижает уровень плохого...

Просмотры: 561783
Youtube - @doctorpetrik

Memory usage:0.49348449707031Mb; real memory usage: 2Mb