Eatidea.ru
Eatidea.ru » Лучшие блюда » сколько в яблоке калорий

сколько в яблоке калорий: 50 фото

Рекомендации по выбору яблок

Вопросы и ответы

Пищевая ценность и химический состав Яблоко (176 гр = 1 шт).
НутриентКоличество% от нормы в 100 ккал
Калорийность82.7 ккал5.9%
Белки0.7 г1.1%
Жиры0.7 г1.6%
Углеводы17.2 г9.6%
— Каждый день рекомендуется съедать два-три яблока средней величины, — советует врач-терапевт с многолетним опытом Тамара Вершинина. — Чересчур налегать на яблоки не советую: это может быть чревато появлением болей, вздутием живота.
Почему нельзя есть яблоки на ночь. Однако ночью обмен веществ естественным образом замедляется, поскольку организм готовится к отдыху. Употребление богатых клетчаткой продуктов, таких как яблоки, в это время может привести к дискомфорту в пищеварительной системе, вздутию живота и даже нарушению сна.
Зеленые яблоки считаются самыми низкокалорийными и способствующими похудению. Связано это с тем, что в таких фруктах содержится меньше фруктозы и больше кислот. Калорийность зеленых яблок составляет 35–40 ккал на 100 г.
Так, средняя норма килокалорий в день для мужчин составляет около 2500–2800, в то время как норма для женщины в день снижается до 2200–2400 ккал. Для понимания: одна единица килокалорий (ккал) равна 1000 калорий (кал).

Сколько калорий в яблоке?

По всем вопросам пишите, звоните: +7 (967) 173-11-76 WhatsApp|Telegram Меня зовут Антон. Работаю агентом по...

Просмотры: 8928
Youtube - @Антон Волков - Риелтор Москва

Memory usage:0.47364044189453Mb; real memory usage: 2Mb