сколько в яблоке калорий: 50 фото
Вопросы и ответы
Пищевая ценность и химический состав Яблоко (176 гр = 1 шт).
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 ккал |
|---|---|---|
| Калорийность | 82.7 ккал | 5.9% |
| Белки | 0.7 г | 1.1% |
| Жиры | 0.7 г | 1.6% |
| Углеводы | 17.2 г | 9.6% |
— Каждый день рекомендуется съедать два-три яблока средней величины, — советует врач-терапевт с многолетним опытом Тамара Вершинина. — Чересчур налегать на яблоки не советую: это может быть чревато появлением болей, вздутием живота.
Почему нельзя есть яблоки на ночь. Однако ночью обмен веществ естественным образом замедляется, поскольку организм готовится к отдыху. Употребление богатых клетчаткой продуктов, таких как яблоки, в это время может привести к дискомфорту в пищеварительной системе, вздутию живота и даже нарушению сна.
Зеленые яблоки считаются самыми низкокалорийными и способствующими похудению. Связано это с тем, что в таких фруктах содержится меньше фруктозы и больше кислот. Калорийность зеленых яблок составляет 35–40 ккал на 100 г.
Так, средняя норма килокалорий в день для мужчин составляет около 2500–2800, в то время как норма для женщины в день снижается до 2200–2400 ккал. Для понимания: одна единица килокалорий (ккал) равна 1000 калорий (кал).
Сравнить продукты Яблоко и Киви
Яблоко - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание изображения
Сколько калорий в яблоке?
Яблоки Гала: калорийность на 100 грамм — 53,7 ККал. фотокадры
Что будет, если есть яблоки каждый день? Отвечает врач-диетолог иллюстрации
Ольга Колова
Дорогие девочки! Рада приветствовать вас на своем сайте с рецептами!
Меня зовут Ольга, я родилась в России, но живу сейчас в Турции и готовлюсь стать мамочкой! На своем сайте я пишу про здоровый образ жизни и правильное питание. Собираю интересные и полезные рецепты со всего мира, чтобы поделиться с вами!
Как и все девочки, я обожаю здоровый образ жизни, и ,конечно, хочу всегда выглядеть стильно и красиво! Хотите быть всегда в тонусе, правильно и здорово питаться? Тогда следите за новыми рецептами!
Меня зовут Ольга, я родилась в России, но живу сейчас в Турции и готовлюсь стать мамочкой! На своем сайте я пишу про здоровый образ жизни и правильное питание. Собираю интересные и полезные рецепты со всего мира, чтобы поделиться с вами!
Как и все девочки, я обожаю здоровый образ жизни, и ,конечно, хочу всегда выглядеть стильно и красиво! Хотите быть всегда в тонусе, правильно и здорово питаться? Тогда следите за новыми рецептами!
Читайте также
