Eatidea.ru
Eatidea.ru » Лучшие блюда » веганские рецепты

веганские рецепты: 50 фото

Веганские рецепты предлагают разнообразные варианты блюд без использования продуктов животного происхождения. Это могут быть веганские пироги, супы, салаты, десерты и многое другое. Веганская кухня включает в себя использование фруктов, овощей, зерновых, бобов и орехов для создания вкусных и питательных блюд.

Вопросы и ответы

При планировании веганского рациона необходимо включать разнообразные продукты растительного происхождения. Это включает орехи, семечки, бобовые, зерновые, овощи и фрукты. Разнообразие и качество источников белка играют ключевую роль в сбалансированном питании.
Выбирайте блюдо
  • Жареный тофу с рисом
  • Кускус с овощами
  • Салат с киноа
  • Нут со взбитой фетой
  • Гречка-боул
  • Раздавленные картофелины
  • Лапша по-королевски
От каши до пончиков: Здесь вы найдете рецепты вкусных блюд, которые позволят вам разнообразно и полноценно питаться в течение всей недели.
  • Вкратце
  • Разнообразие
  • Смузи
  • Мюсли и тарелочки
  • Яичница-болтунья
  • Сладкий энергетический снек
  • Овсяная каша
  • Завтрак с хлебом
ВЕГЕТАРИАНСКОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
ПонедельникСреда
ОбедКрем-суп фасолевый, салат из свежих или отварных овощейМисо-суп, паста с овощами и сыром тофу, груша/яблоко
УжинОвощи, тушеные с грибами, бутерброд с кабачковой икройОтварная чечевица, салат из моркови, свеклы, чеснока со сметаной
Соответственно, веганы не едят мясо, рыбу, яйца, молочные продукты и мед, а также избегают продуктов животного происхождения или содержащих компоненты животного происхождения, такие как кожа и мех, шерсть, шелк, пчелиный воск и желатин.

Memory usage:0.479736328125Mb; real memory usage: 2Mb