в куриной грудке сколько белка: 50 фото

Пищевая ценность и химический состав Куриная грудка, вареная, без кожи.

Нутриент	Количество	% от нормы в 100 г
Калорийность	137 ккал	8.1%
Белки	29.8 г	39.2%
Жиры	1.8 г	3.2%
Углеводы	0.5 г	0.2%

Пищевая ценность и химический состав Куриная грудка (филе).

Нутриент	Количество	% от нормы в 100 г
Калорийность	113 ккал	6.7%
Белки	23.6 г	31.1%
Жиры	1.9 г	3.4%
Углеводы	0.4 г	0.2%

Американские диетологи рекомендуют есть куриное мясо два-три раза в неделю и не более 150-200 граммов в день.

Как известно, больше всего белка в куриной грудке, индейке, говядине, рыбе и морепродуктах.

Достаточно: 450-550 г в день . Прикосновение к груди редко является приглашением отказаться. Одна 100-граммовая порция грудки более постная, чем бедра или голени, и содержит 30 г белка по цене всего 1 г насыщенных жиров.. Переведено Google (English → русский)·Показать оригиналСкрыть оригинал. Enough: 450-550g a day. Getting your hands on breasts is rarely an invitation to turn down. Leaner than thighs or drumsticks, a single 100g breast portion provides 30g of protein for the price of just 1g of saturated fat.4 нояб. 2013 г.