Eatidea.ru
Eatidea.ru » Лучшие блюда » в каких продуктах больше всего углеводов

в каких продуктах больше всего углеводов: 50 фото

Что такое углеводы, какие функции выполняют и в каких продуктах содержатся.  Спорт-Экспресс

Большое количество углеводов содержатся в следующих продуктах:

1. Крупы: пшено, гречка, овсянка, рис.
2. Фрукты: бананы, виноград, финики, изюм.
3. Овощи: картофель, кукуруза, горох, бобы.
4. Хлебобулочные изделия: белый и черный хлеб, булочки, печенье.
5. Сладости: конфеты, шоколад, мармелад, варенье.

Избегайте употребления большого количества продуктов с высоким содержанием углеводов, если вам необходимо контролировать уровень углеводов в организме.

Углеводы хуже сахара (русская озвучка)

Если кратко, то ГИ – это шкала, показывающая насколько быстро некий углевод расщепляется, усваивается и повышает...

Просмотры: 826868
Youtube - @Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

Вопросы и ответы

К продуктам, содержащим простые углеводы, относятся мед, сахар, кукурузный сироп, белый хлеб. Сложные углеводы содержатся вмакаронах, рисе и картофеле, во фруктах, ягодах и овощах, бобовых, орехах и цельнозерновых продуктах.
Сложные углеводы
Продукт, 100 г.Содержание углеводов, г.
1Рис78,9
2Гречка69,2
3Овсяные хлопья67,8
4Цельнозерновой хлеб67
И чего есть нельзя
  • бананы, виноград, изюм, финики;
  • белый шлифованный рис и манка;
  • всё, что содержит муку хлебопекарную, высшего сорта и т. ...
  • соки любых видов, в том числе свежевыжатые ;
  • колбасные изделия, консервированные продукты, зелёный горошек, кетчуп, майонез и прочие, так как в них тоже содержится сахар.
Вред организму представляют простые углеводы. Они мгновенно оказываются в крови и повышают уровень сахара. К ним относятся глюкоза, фруктоза и различные их соединения.
Именно сложные углеводы являются самыми полезными. К ним относятся клетчатка, пищевые волокна, гликоген, крахмал в чистом виде.

Memory usage:0.47525024414062Mb; real memory usage: 2Mb